怠、喜欢躺着、纳呆、乏力、恶心、便溏，有的人甚至会经常发低热，这就是中了“暑湿”了。
那么我们怎么预防“暑湿”呢？首先，要少吃冷饮和冰镇食物，因为这些食物会损伤脾胃、助长湿气；其次，不要让空调冷风直吹身体，全身出汗的情况下切记不要立马进入温度过低的房间。除此之外，早晚要开窗通风，做做运动，适当出汗是祛湿的好方法。
中了“暑湿”怎么办呢？可以服用藿香正气水，藿香正气水具有除暑湿、改善胃肠功能的效果，夏季在家里准备一些藿香正气水很有必要。
需要说明的是，上面所说的“中暑湿”并不是我们平时说的中暑，我们日常所指的中暑是中“暑热”，这才是夏天最大的麻烦。中暑的现象，以前很常见，因为以前没有空调，空调出现之后，大家很多时间待在空调房里，中暑的现象自然就减少了，但并不是完全没有中暑现象发生，我曾见过有游客在欢乐谷游玩时中暑，还有那些在夏季不得不在户外工作的人也经常会中暑，比如在田里劳作的农民、室外工作的建筑工人以及炼钢工人、交警、快递员等等。
“中暑热”比“中暑湿”要危险的多，初期就可见发烧，甚至高烧、乏力、胸闷、心慌、汗出、口渴、恶心、烦躁、头痛头晕、肢体发麻等，严重时会出现面色苍白、频繁呕吐、血压下降等症状，严重者高热、意识恍惚、抽搐、休克昏迷，甚至有生命危险。那么遇到中暑的情况应该怎么办呢？立即送医！因为严重的中暑会有生命危险！那么怎么预防中暑呢？当然，最重要的就是避免长时间待在烈日下或闷热环境的中；其次，可以随身携带绿豆汤、凉茶、乌梅汤、西瓜等，时时饮用。如出现中暑症状，要立即转至阴凉处，用冰敷、湿巾擦拭、涂抹清凉油等方式进行物理降温，或者服用人丹、十滴水等具有祛暑效果的药物。
最后给大家介绍一款适合夏至饮用的茶饮：荷叶山楂茶
取材：荷叶10g，山楂10g，草决明6g，枸杞子 6 g，放入茶壶中，倒入开水泡5分钟后即可饮用。荷叶山楂茶具有很好的清热解暑、散瘀止血、升发阳气的作用。