寒而衣，先热而解。不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。不欲甚劳甚逸，不欲起晚，不欲汗流，不欲多睡，不欲奔车走马，不欲极目远望，不欲多啖生冷，不欲数数沐浴。冬不欲极温，夏不欲极凉，不露卧星下，不眠中见肩。大寒大热，大风大雾，皆不欲冒之。
【清肺降火——地骨皮】
地骨皮：性寒，味甘，主要作用于肺、肝、肾经
具有清肺降火的作用
一般可用于阴虚引起的内热，消渴，肺热引起的咳嗽。
地骨皮+牡丹皮——加强退热作用
地骨皮+白薇——清热去邪
地骨皮+桑白皮——清肺热不伤津
地骨皮+浮小麦——养阴敛汗
百合—合欢皮—玫瑰花
百合主养阴润肺， 清心安神；合欢皮解郁安神， 活血消肿；玫瑰花行气解郁， 和血， 止痛。 三者联用， 主治焦虑抑郁患者，或更年期妇女等。 《本草正义》：“百合之花， 夜合朝开， 以治肝火上浮， 夜不成寐， 甚有捷效， 不仅取其夜合之义， 盖甘凉泄降， 固有以靖浮阳而清虚火也。 可见百合能清肝火， 养心神。”《本草汇言》：“合欢皮， 甘温平补， 有开达五神， 消除五志之妙应也。”合欢皮在治疗七情致病时， 无论何病， 均能服用。《本草正义》：“玫瑰花， 香气最浓， 清而不浊， 和而不猛， 柔肝醒胃，流气活血， 宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊， 断推气分药之中、 最有捷效而最为驯良者， 芳香诸品， 殆无其匹。”可见玫瑰花既可芳香走窜， 亦能活血行气。 三者药性温和， 不偏不倚， 乃治疗肝郁患者之良药。我国中药博大精深，最寻常的一种野菜“马齿苋”，对人体却有不寻常功效
除了桑叶、菊花、决明子等药物之外，我常用夏枯草和蒲公英配伍，可以两者共同煮水当茶饮，能起到清肝泻火的作用，肝火上逆常会出现烦躁、胸胁胀痛、头痛、脾气暴躁、耳鸣等症状，这两个中药搭配，适合肝经实火内热亢盛所致的头晕头痛、目赤肿痛、咽喉疼痛等症状。
除此之外，一些常用的草药治疗肝火也有比较好的效果，比如鸡骨草、溪黄草、茵陈等；夏枯草和蒲公英偏寒凉，也不宜长期服用，症状改善的时候不宜继续服用。
【 绿豆的食疗效用】
【简介】为豆科植物绿豆的种子。异名：青小豆。 好
【功用】清热解毒，消暑利水。主治
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