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第一天练完之后，双臂都已经红肿不堪，手掌更是血肉模糊了。
史大奈终于看不下去，回房调制了一些药草，给他手臂和掌心涂抹，用于消肿和愈合伤口的效用。
“你的意志坚定，很适合练武，但是穷文富武，光苦练，耗身体也不行，会使体质透支，落下一身疾病。必须用药草每晚浸泡身子，同时服食一些壮骨补身的食物，比如人参、鹿茸、虎骨、牛腱肉等，这样体质才能撑得住，一边消耗，一边进补，把身体锤炼得结结实实，体能才不断突破！”
罗昭云听完史大奈的解释，这才恍然大悟，否则以他这么单薄的身子，坚持几天下去，身体估计直接报废了。
“史大哥，那就麻烦你为昭云调制这些药剂了，需要什么，直接让沐荷吩咐冯管事去买，不惜一切，我要练得一身本领！”
史大奈点点头，说道：“俺所知也不多，好在罗公临行前，交给了俺几个方子，可以为你熬练，锻其躯体。”
罗昭云想不到父亲早有安排，心中多了几分感激，许多事，罗艺已经有了安排，他只要刻苦来练就行了，一心钻研枪术，其它事不用他操心。
接下来的日子，罗昭云坚持不懈，风雨不误，用罗家枪法中最正确的运力法门，身体的部位都跟着活动、锻炼起来，结合每天的站桩、拳脚功夫，气力正在一天比一天凝实，臂力已经翻了两倍了。
同时，他夜间开始了演练罗家枪的第一枪，三十六变化，反复研习，从不懂枪，到一点点入门，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海，功夫讲究水滴石穿的苦功，这一点，罗昭云铭记在心，每一日都在提升中。