群以及臀肌力量，提高奔跑速度和启动速度。”
他讲解的同时，还转过身指了指自己身上对应的肌群位置。
“除此之外，还有膝上翻，高翻，颈前挺举，山羊挺腰等等，你这段时间应该都会逐步见识到。”
“以全身肌肉群均衡协调发展为基础，强调下肢力量的重要性对么？”
刘敏认真地做着笔录。
她做出的总结让所罗门的双眼闪过一抹欣赏，随即颔首回答，“不错，毕竟篮球运动考验的是不规则发力以及受力情况下的力量耐力以及爆发力水平。”
“我不知道我的叙述够不够清晰。”
“总而言之，多肌群、多关节参与运动的训练方法是我们一直采用的科学训练法，而不是像传统健美那样，只对单一肌群鼓励训练。”
所罗门说到这，又看了眼时间，骤然厉声喝道：“时间到了，继续进行一组颈后负重深蹲！”
他凶神恶煞的样子简直都吓了刘敏一跳。
要不是之前那番讲解还算是耐心，他恐怕都要认为这个教练是不是个有暴力倾向的变态训练师。
如此一天跟踪下来。
本以为总算是结束。
然而在球馆内吃完专门搭配的营养餐后，布兰顿-罗伊的身影又出现在了现场。
对于这位传奇球星，刘敏自然是认识的，只是没有想到，对方居然会出现。
当即有点惊奇，随后才知道，他是要带邓鸿飞还有另外几名队员参加一场街头性质比赛。
密度之高，令人为之咋舌。
作为随行人员，刘敏从头到尾还没有进行什么运动，光是走走路就已经让她感觉到双脚发软了。
可想而知，邓鸿飞这段时间是怎么熬过来的……