翅膀更是一次就彻底用完，以后想要锻体，更是不知需要多少的天才地宝。
凌笑痛苦并快乐着，下意识的用手摸了摸鼻子。不过他也不是很担心，刚才感应了一下，以鸿蒙圣火当前的强度和状态根本无法开启第二重锻体，所以目前也不用考虑这些问题。
除了气血强度和灵魂强度增加之外，凌笑也明显的感觉到自己的身体力量、敏捷都得到了大幅度提升，尤其是皮肤和筋骨的坚韧程度更是蜕变式的提升，他试着用小刀在手臂轻轻上划了一下，竟然只留下一道浅浅的白痕，连皮肤都没有擦破，这让凌笑再次感受到了武者的强大。
检查完身体，凌笑拿出手机看了看，发现有两条信息，分别来自于同桌张清涵以及老师秦风。
凌笑昨天开始锻体之前就向秦风打了招呼，说自己今天有非常重要的事情无法参加早上的训练，问能不能把时间挪到中午，而秦风当时没有回答，后来也给凌笑回了信息，让他忙完了联系自己。
而张清涵的信息则很简单，就是提醒凌笑别忘了晚上的约定。
看完信息，凌笑立刻给秦风发去了消息，询问自己何时去训练，而秦风的回答也非常简单，只有两个字——现在。
等凌笑赶到学校的时候，秦风已经等在了昨天的那片树林里，只不过这次他带着凌笑直接去了另一个地方，因为这个树林里此刻还有其他人在。
在路上，秦风眼神灼灼地打量凌笑好久，似乎看出了他身体的变化。只不过他没有多问，只是提醒了一句，无论是锻炼还是其他，都要注意把握一个度，过犹不及，不能为了提升气血而伤害了根基。
凌笑自然明白秦风话里的意思，赶忙点头答应。
这次秦风把凌笑带到了一个特殊的房间里，空间很大，但是却空空荡荡没有任何家具和摆设，而秦风直接丢过来一把钥匙，温和的开口：“以后就在这里训练。”
于是凌笑又开始了新一轮的魔鬼式训练，同样是挥剑3000次，同样是在大方向没有错误的前提下，寻找自己最顺手最舒服的挥剑方法。
因为身体素质的提升，凌笑这一次竟然没有昏迷，并且只差200次就完成了目标。
秦风准备的丹药和木桶也没有用上，这让他非常意外，不过每个人都有自己的秘密，秦风并没有强迫，只是再次嘱咐凌笑不能操之过急，不能损害了身体根基。
在凌笑再次运转了一个小时的呼吸法之后，今天的训练就到此结束。
训练完成
…。。