讽的笔记本，交给齐桓他们作为训练时，对参训士兵们的口头禅！
损是损了点，但效果还是真得挺不错的！
先是做二百多个仰卧起坐，以后又让参训士兵们翻过来做俯卧撑。
于是，这下子更加的难受了，因为在做俯卧撑的时候，脸就一定要扎在泥里反复，耳朵里都流泥浆子。
所有人满身泥浆，但是训练还没有完，还得要按照成才这个士官的口令，头都要栽进泥里，做一些侧滚和后滚翻、前滚翻的训练动。
这种状态下，其实人基本上已经没有什么思想了！
因为，在这种状态下，你不能有思想，你需要提防泥浆子进嘴里。
当然在精疲力竭中，最省力的方法，则是保持一个俯卧撑的姿势悬空，保持时间多久除了教官没人记得。
开始或许还有人去数一数，但是后来就会发现，那种越来越发酸的疲惫，会直接吞噬你的大脑和思想，并让你失去记忆和思考。
各军的侦察兵尖子不是铁做的，他们也是肉做的，也知道什么是累，什么是苦！
阻力、粘力和泥浆的重量，再加上呼吸在水里是受到限制的，以及不适应。
于是，使得参训选拔士兵们，在泥潭泥沼里训练，这样的体力消耗一般是陆地上的两倍之多。
汗水和泥浆混合在泥浆子里面。
身体上的训练，让得所有人肉体中好像无数只小蚂蚁在胳膊的肉里面来回的爬，后来是咬，再后来是狂咬。
用了四个小时在泥浆子里面打滚，然后被用消防水枪呲着洗澡，最后就这么全身湿湿地跑着去一个在角落里面的野战炊事车旁吃饭。
最多就是吃个半饱，随即，就被赶到一处沙地上，去享受一份全家桶训练！
这份全家桶训练，是取自对面pl国最精锐海x豹突击队的一项训练。
所有参训选拔士兵，要在铺满沙子的地上做完一整套徒手训练全家桶：也就是各种箭步蹲、卷腹、深蹲、蛙跳、卧撑……
做到满身满脸都沾满泥沙，做到动作开始走样变形。
然后，你就能在参训士兵的脸上看到地狱真正的模样！
全身湿漉漉的翻滚在泥沙上面，难度又整整的提高了一截。
徒手训练会从中午到日落，然后从日落持续到日出。
不要以为这是完结，在日出后，他们将带着浑身的泥沙和疲惫，开始第三个项目的开始！
整队期间
…。。