导出身上的气，他大部分精力都要去对抗瀑布的冲击，根本无法集中注意力。
“你别忘了，气还有意志的集合体，你要是这些意志都没有，那就干脆别练了！”方铭虽然看起来很不靠谱，但是对俞昊的要求和指导却格外严苛。
俞昊终于好不容易引导出了一丝气，随后调动到了自己的后背上，果然，那儿传来的压力小了这么一丝。
他艰难地尝试着站起来，但是身体突然失去了平衡，那些气也一瞬间消散了，他的脸再度和地面来了个零距离的亲密接触。
“继续！站起来！”
“啪！”
“重新来！”
“啪！”
“白痴，保持不了平衡不会将气传递到自己的双脚上吗？用气去感知水流的力量和速度，然后调整自己的姿势！”
俞昊一边承受着方铭的责骂，一边努力地在瀑布中保持着平衡，终于，他成功站起来了。
“很好，就保持这个姿势一个小时！”方铭风轻云淡地说道。
“什么？一个小时！”就算是几分钟他的骨架都好像要散架了一样，一个小时简直能要了他的命。
顿时他的脚一滑，再次失去了平衡摔在了岩石上……