保健延年
接上述**自转后，真气已不行阳关，外物自不举也。此时身之宿疾，不治而愈，夏不畏热，冬不畏寒，神气充足，精神愉快，如如自悦，但还需要常乐我静，不使神气外驰，保持自然，这样使耳能返聪，目能返明，气足可以防病，身强自能延年，自古至今，此为修道的第一个重玄关也。之后就神降结成金丹，踏过修道第一重玄关，成就一方强者。
对于修道一说的修练，这也只不过是冰山一角之说，几近可以说是少之又少，总体而言，也只能将之称之为凡人境界之中的一个总纲，当修道到一定的程度之后，这就会有着极大的变化，并非凡人这一个境界之中的人所能了解得了的。