指剑练习方法。
铁指剑练到高级之处，配合充沛内力能削铁如泥。
还可代替刀剑，在千军万马中厮杀。
它的初级练指力。
让指头坚硬无比，灵动自如。
先从插沙练起。
前期是细沙，每天双手中、食指伸直并拢紧靠，成剑指式，左右手一上一下、一左一右相互轮流交替插沙。
而后随着指力的长进，可将细沙换粗，等练了时日，再陆续将粗沙换成石子。
等将石子都击碎了。就用两指做俯卧撑，两指倒立行走。
练到双指可以击穿树木，石砖，就算告一段落，再往后可将混元真气运用其中。
郝新：“我明白了。将混元真气通过指头用出。相当于打出一股气道。”
常子兴笑眯眯地点头：“双指并拢呼气，收气。双手前指，不停划园。待等呼气均匀顺畅。冥想气从丹田顺手指迸出，如此循环练习每天反复一百次。
加以时日，再将重物挂于梁上，或沙袋，或铁锤，对着物体将气打出。”
郝新明白大哥是在教自己铁指剑基础和运气之法。用心默记。
“当初让你体能训练就是为了让身体有个适应性，支撑住以后各种武功的刻苦练习。要没有经过刻苦极限体能训练，身体冒失受此劳累，会大大受损，现在明白了。”
郝新重重点头，“多谢大哥费心教导。”
“铁指剑，越是往后打出的气道，越是凌厉，恰似一柄无形的剑，无论是横扫或虚指，均可伤敌，剑气有质无形，出剑时急如电闪，迅猛绝伦，交叉运用，以气走剑，杀人于无形，异常神奇，内力越高剑气打的越远。”
郝新听的脸露向往之色。
常子兴喝道：“愣着干什么。快去训练铁指剑技法。”
想当初人魔大战时，常子兴作为各大王朝的联军先锋大将，不顾生死，身先士卒率领众将士冲杀在前。
不料中了妖魔迷魂阵陷入狼魅军中，而此时他兵刃长时间砍杀已然卷刃破口，几乎不能使。
干脆扔掉兵刃，凭借雄厚内力，迈出追云步，左手打出乾坤盾，右手使出铁指剑.
在狼魅军中来回穿杀，所到之处狼爪，狼尾，残肢横飞，血渐四野，大有势不可挡之势。
最后经过拼命厮杀才带领剩余不多的先锋兵将杀出了迷魂阵。
郝新现在当然不了解这位老大哥当年的过往。
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