让自己恢复常态。
“要是无碍，快速跑回。”常子兴平淡地说道。
“从这跑回去？”郝新惊疑地重复一遍。
从江边到草屋至少十公里。而自己刚刚游过大江。
“服从命令。”
郝新不满道：“我已经用尽了体能，这么继续下去我怕坚持不住，身体垮掉，不能再训练了。说不定对身体有所伤害。”
“坚持不住就爬回去。你有内功，没这么容易垮掉。”
郝新觉得大哥的话冷酷到极点。使劲摇头甩掉头发上的江水，迈开步伐朝着草屋跑去。
每跑一步都吃力异常，酸痛不减。他动了小聪明，运用内气，维持体力，瞬间双腿充满力气。
“臭小子活学活用。收住内气不准用。”
郝新抱怨大哥不近人情，可没法只能照做收住内力。
内气愈用愈少，恢复需时日，新武者恢复更慢。最好在保命时方可用。
每一次极限体能训练，会让身体增加一份体能，体能好，对凝聚和保存内力有很大帮助。
所以不断刺激肌肉，突破激发极限，达到更好体能。
若是运用内力是达不到激发突破效果。常子兴边跑边讲解。
经历了一天游泳跑步，郝新回到宿舍顾不上吃饭，泡脚。倒头就睡。
第二日，常子兴指着石墩说道：“力量训练。举它与头平齐，然后伸直胳膊举过头顶，做一百个。”
石墩四十多斤，貌似不重，要坚持举起一百个。普通人轻易做不到。
常子兴是按照当初训练铁甲军的标准来训练郝新。
郝新拿起石墩，双臂用力，“哼！” 一口气举起。
“嘿嘿！不重么。”郝新心说。
开始轻松，与头平齐，伸直胳膊举过头顶，简单。轻松地举了十几个。
举了三十个以后，他感到两个胳膊逐渐发麻，咬牙又坚持二十个，胳膊已然酸疼的不能伸直。
到六十五个时，几乎做不到举过头顶了。
还差三十五个！
呼，郝新深呼吸一口气，缓缓吐出，举着石墩停歇了会，随即再次举起。
越到后面越痛苦，他双眼紧闭，眼角皱出了纹路，牙齿磨的咯咯响。
八十个！
郝新甚至于感到胳膊肌肉已经麻木。
“喝！”
猛然睁开双眼一声低喝，腰板一用力，带动上肢，
…。。