负，保护弱者。
在不断攀登学习中，郝新慢慢体会微妙的身体平衡感。全身灵敏度和力量不断增加。
不知不觉这样的锻炼已经一年，每日的锻炼，加上郝新也在长身体当中，饭量与日俱增。
常子兴开玩笑地说他尽量回崇仙派吃饭。照此下去自己管不起。
郝新已能徒手攀登到顶峰。
从两担柴禾半个时辰奔跑十五公里，到背负百斤沙袋，只需一个时辰，奔跑五十公里。
横渡德江一天之内可达三四次。几乎每次都突破原先的极限。
各种负重奔跑训练，负重深蹲训练，横渡训练，攀登训练。
江水中受阻力下训练，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练……
常子兴按照循序渐进规律，并根据郝新体能做出合理安排。
各种训练让郝新的双拳更具震撼的出击力量，双腿有着弹簧般的跳跃力量。
这一年当中后厨众人甚感奇怪，郝新砍柴和采药次数比之往年增多，可是量却没上去。
郝新身体肌肉逐渐结实，个子长高不少，体内各方位机能在飞速提高。