吃饭，不但要花出去比其他地方高很多的钱，吃到的东西都还是不干净的居多。
正是因为这样的一个原因，肯德基麦当劳之类的洋快餐进入中国以后，立刻受到了全国人民的追捧。
这些洋快餐进入中国之后，几乎就是每个地方的火车站客运站附近都有他们的身影。
洋快餐在那个时候有着相当大的优势，这个优势是什么呢？
他们的食品都是高温油炸的食品，无论客人到这样的洋快餐店里面怎么吃，一般都不会出现闹肚子的状况。
东西的质量好，而且价格是统一的，人们一下子就能够感觉到一种满足。
在洋快餐里面美美地吃上一顿饭，和在外面其他的快餐店吃上一顿饭的价格差不多，那么，同等消费下，人们自然选择洋快餐。
这样的一种情况，直到2016年以后在一些中餐店开始走向正规化，中餐店能够开始保证食品的质量安全以后，这种情况才有所改变。
但是，出于一种习惯性，很多国人还是会选择洋快餐那种营养失调的垃圾快餐。
洋快餐当中卖的最多的就是汉堡，而大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。
李忠信没少听说吃洋快餐的害处，比如说，做汉堡的精白面粉。
精白面粉虽然口感讨喜，但在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素，另外，精面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，人体分泌大量胰岛素，抑制血糖水平。
不用多久，血糖水平又会迅速下降，胰岛素浓度也随之急剧下跌，长此以来，身体可能会逐渐失去对胰岛素作出正确反应的能力，直到引起胰岛素分泌不足、甚至停止分泌。然后糖尿病就找到你啦！
汉堡的缺点有四个：1、简单碳水化合物，升血糖速度太快。2、脂肪过多；3、蔬菜太少；4、汉堡的总体热量并不低，对于需要控制热量的人士必须要少吃。
肯德基和麦当劳这些洋快餐所销售的其他物品，大部分都是油炸制品，对于身体的危害也很大。
食物经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显，被炸食物中的许多营养素，也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。
食物经油炸后，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的难度比较大，所以，过
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