发力、柔韧性、协调能力、反应水平与一体，最能锻炼拳手的综合水平，也最能压榨拳手的仅剩体力。
当王晋同学第一次接受这种训练的时候，前边八样他都高质量地按时完成了！尤其看他的摔法，什么别腿摔、抱腿摔、夹颈摔、拉手过背摔、环腰过桥摔，招招迅猛漂亮，令老帕同志万分满意。
到了第九样的时候，情况却骤然一变。
王晋似乎有些迟疑，表情略显抗拒。
帕斯卡奇怪道：“怎么了？如果你感觉到疲倦的话，我们可以休息一会儿。”
——他已经训练长达六个小时，体力下降相当正常。
王晋咳嗽道：“我很好肖恩，不过……咳咳……”
帕斯卡皱眉道：“伙计，我们是一个团队，我必须了解你的真实想法，如果你信任我。”
王晋为难道：“好吧，说实话，我目前还没习惯有同性趴在我身上……”
王某性别男，爱好，女。
想想看，如果一个胡子拉碴的男人，以“羞耻”的姿势压住你，身上还特么流着臭烘烘的汗水，那滋味该多么恐怖啊？从前打站立，很少出现黏黏糊糊、拉拉扯扯的场面，就算有对手也会被他迅速揍飞，但MMA比赛的规则如此，想避免“身体接触”的可能性几乎为零……
帕斯卡瞪大眼睛道：“什么？你再说一遍？”
王晋干笑道：“先生，我想我会很快适应的，请你再给我一点时间。”
帕斯卡怒道：“对不起，你没有任何时间浪费！我知道你在站立方面的天赋和水平，但天底下哪有永远不被拖入地面的选手？既然你已经决定转行，就得学会尊重MMA的一切，如果你不能放下可笑的心理障碍，那还是趁早回去打踢拳吧！”
王晋：“……”
“布罗纳！布罗纳！”帕斯卡忽然叫道。
一个凶神恶煞的黑人陪练员挺身而出，应道：“是的先生！”
只见这哥们儿生得膘肥体壮，海拔在一米九五左右，体重至少也有个二百五十多磅。
帕斯卡道：“骑住王晋的身体，尽全力去折磨他！降服他！”
布罗纳狞笑道：“明白先生！”
王晋同学结巴道：“喂喂，请等一等！”
帕斯卡讥屑道：“抗议无效……”
因为要进行地面防守，所以王晋是坐在软垫上的，他原本想拔腿开溜，但又怕丢脸被人嘲笑，这么一阵纠结，布罗纳已经将他“扑倒”了
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