第一大境，炼身秘境九层台阶，外练筋骨皮、内练脏腑髓、外加换血三重关。
其中练髓以及换血之法，乃是上等修行之秘。
在教中别说普通教众，就是高级教众也轻易得不到传授，必须熬够足够的资历，才能申请一阅。
并且按照原主的记忆认知，凡是包含换血之秘的，基本都是绝品层次的武功法门，放到哪里都属于不传之秘。
而陈铮现在，随随便便一敕封就有了！
一念及此，陈铮迫不及待，立刻动念将手中秘籍翻开。
呼的一声，秘籍再次绽放光华，融入身躯，让他的脑海中也凭空涌现出大段大段的信息来。
眼睛微闭，他消化许久，然后倏然起身来到隔壁厅堂。
只见他掌心相合，不动如松，无师自通般的摆出了一个奇特的架势，开始尝试修炼。
脑海中的《炼真三十六式》比起原本的《炼力十八式》内容多出了许多，除了筋、骨、皮、膜、脏，还涉及髓、血淬炼方式，各自对应不同的拳术架势、呼吸吐纳、和劲力行走的法门。
不提后面陈铮远未触及到的练髓换血，敕封后的《炼真三十六式》哪怕筋骨皮膜、五脏六腑的修炼方式，也似乎经过了优化，高明了不少。
脑海中各种修行要点印刻心间，这一次的尝试修炼几乎是瞬间就进入了状态。
陈铮好像本来就知道该怎么做一样，迅速的调整呼吸，沉静精神，双臂并举，缓缓开始推动第一式。
一式既出，全身筋骨就被调动了起来。
伴随着呼吸吐纳和发力，潜藏的劲力精准按照他的念头游走，淬炼躯体。
那种感觉，就好像他的身体本能的执行着来自大脑的修炼想法一样，顺畅的不可思议。
然后是第三式、第九式、第二十式、第二十八式......
仅仅一炷香的时间，三十六式行过大半，陈铮能够清晰的感觉到，劲力勃发之下，他浑身筋骨皮膜弹抖拉伸，气血躁动，全身像是一个加大了火力的熔炉散发出热气，修炼效果立竿见影！
“好厉害的三十六式......”
“这效率，这效果，不亏！”
明显感受到了与以往截然不同的修炼感受，陈铮停下手，心中格外畅快。
炼真三十六式这种武功练法和短时间就能形成战斗力的杀伐武技不同，必须要积年累月的练习，不间断的对身体淬炼，无法一蹴而就。
不过
…。。