刻保持绝对的理性和冷静。”
“你想思想比如如同机器一般冰冷，如寒冬一般严酷，不论如何的局势，什么样的敌人，何等的痛苦，你都必须控制住自己的思想，保持绝对的冷静。”
“现在，照我说得去做，学会静心，自照自己的思维，只要发觉自己的心中有在想什么事情，就不去想这件事情，斩杀掉这个杂念。
如果你能随心所欲斩杀掉所有的杂念，便是冰河纪冥想法小成了。
肉体影响精神，精神也会影响肉体，只有内外交互，共同进步，你的波纹和心法才能成就。”
“斩……杀……杂……念”
方星剑心中无数痛苦、愤怒、仇恨的欲望响起，便有强迫自己不想这些，但越是不想自己去想，就越是感觉到万念丛生，无穷无尽。
男人看到方星剑扭曲的面庞，笑了笑：“慢慢来吧，一开始都是最难的。”
整整一夜，方星剑便在肉体的痛苦和思维的烦恼上度过，每当他觉得脑子中烦到了极限，身体浑身泛痒一样，想要站起来疯狂挥动四肢的时候，对方的大手总会死死按在他的身体上，将他牢牢镇压在原地，动弹不得，只能忍过这股心烦意乱的阶段。
随着一次一次地不断忍耐，他感觉到肉体上的痛苦似乎笑了一点点，思维中那种无穷无尽涌出来的杂念，烦恼，愤怒，仇恨也似乎跟着小了一点。
直到天微微亮的时候，对方才让他站了起来，活动了一下筋骨。
方星剑朝着男人点了点头说道：“谢谢你，以后有什么事的话……”
他本来还想客气一番，谁知男人直接摆了摆手说道：“你资质太差，心中杂念简直比普通人多了十倍，成为暴风剑豪的可能万中无一。
想帮我，你还是想想自己怎么过眼前这一关吧。”
话语之中，显然对眼前的方星剑极看不上眼。下一刻，男人的身影便如同冰雪消散般消失不见。