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“欧呦欧呦，老张老张，我怎么做这个动作的时候腰疼。”突然，身后老宋呲牙咧嘴到。
“啊，你那是肾不行了。”
“噗~~”
“来来来，继续！老宋，你的肾不行，这个动作你要保持三秒钟，记住比大家多保持一秒钟知道吗？”
“啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
“好！对，下面身体轻轻回转，左脚抬起，吸气，吐气，呼~想象腰部放松，回弹……走，这一式叫做清风飞鹤！对！丽芬，站稳了站稳了。”
“咦？”当做到这个动作的时候，只见刚刚的老宋突然脸色变了一下。
“老张，我发现我腰不疼了，就跟火烧一样，特别的舒服，麻麻的。”
听到这话大家一惊，心道这张氏长寿拳这么厉害吗？
熟料。
“老宋，你得回去补补肝脏了，你的肝脏也不好，前列腺可能也有点问题，最近是不是尿频尿不尽？”只见张建刚说道。
“……”
“你别胡说老张，再胡说我不练了！”之前跟老王欺负学生的老宋同志脸羞臊的都红成苹果了。“那，那练这个东西有用吗？”
“哈哈~~”
时间很快，眨眼一个小时过去了。
最开始的时候大部分的人都是看着，可是到了后面其他看热闹的老头老太也跟着练上了。
不过大家纯粹是无聊，反正也没事，不如学学试试。
整个一个多小时只有一个老头全程黑着脸，坐在花坛上抱着泡着枸杞的保温杯，旁边放着收音机，这老头正是老王。
好几次老王把保温杯放到一边想去练练，但最终还是没拉下脸来。看着别的老头老头那练得欢快，练的热闹，老王羡慕嫉妒的很。
而当看到大家呲牙咧嘴的时候，老王又是一阵得意。让你们瞎练，这下练出事儿来了吧，嘿嘿。
“好了好了，今天就到这吧。”终于，人家练完了，张建刚同志看了一眼老人机上的时间说道。
十点了，差不多一个小时，过犹不及。
虽然一个小时64式只练了8式，而且还是粗略的，但张建刚不着急，慢工出细活。
下一刻，老头老头们松了一口气，一个个的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的还拍了拍后背大腿什么的，显然一身酸疼。
“老张，我怎么全身这么疼呢，不会练出什么事儿来吧？”此前练太极的老吴更是
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