康克源与曲军浩设了闹铃，但是这么早起来，还是哈欠打个不停。他们可不敢在陈铭面前表现出一丁点退缩。
马玉兵三个倒还好，在陈铭这里待的时间长了，一个个身体壮实得跟牛一样。平常也经常跟着陈铭起床。所以起来之后，没有表现出一点疲态。
“来！站上去。”陈铭将小叮当抱上了给她特别准备的木桩。两个木桩的距离比较近，小叮当刚好可以在上面站桩。
陈铭将桩功的要点讲解了一下，便让他们在木桩上站好。
然后去厨房里拿了一叠碗来，每个碗里装满了水，在头顶，两个肩膀上各放了一碗水。
“水不能够溅出来。坚持一个时辰。”陈铭说道。
康克源问了一句：“陈专家，一个时辰是两个小时吗？”
陈铭点点头：“对。但你们身体达到极限的时候，气就有可能从你的脚跟向上涌，这个时候，你就会感觉到特别轻松。你坚持的时间越久，就越容易感应到气。但是你们今天第一次站桩，估计最多能够坚持一个时辰。”
小叮当头顶肩膀上也顶了碗，不过是小碗。一开始还觉得好玩，只是随着时间的推移，就开始感觉三个碗像三座大山一样压在身上。身体也开始抖动起来，碗里的水不时地随着身体的抖动从碗里溅出来。
“稳住！调匀呼吸。按照我之前教你们的要点去调息。这个时候就很重要了，说不定很快就能够感觉到气。”陈铭说道。
这个时候马当荣发出了非常不雅的声音。
“陈医师，我好像感觉到气了。”马当荣还以为自己感觉到了气。
“你那不是气！你感觉到了个屁！”陈铭没好气地说道。
小叮当年纪太小，忍不住咯咯笑了起来，结果顶着的三个碗全翻了，水把衣服都浇透了。
陈铭无奈地说道：“小叮当先回去吧衣服换了，今天就练到这里。以后不许这么注意力不集中。”
丁光书与肖荷韵两个也早就起来了。
肖荷韵见小叮当站在木桩上，脸上冒出了很多汗珠，身体都开始不停地摇晃，早就有些不忍心了。要不是丁光书拉着，她早跑过去将小叮当抱下来。现在听陈铭一发话，连忙跑过去，将小叮当抱住。
“小叮当，累坏了吧？”肖荷韵关切地问道。
“有点。不过我明天能够继续坚持。都怪那个怪叔叔放屁，害得我忍不住笑。才从木桩上掉下来。”小叮当对今天的表现还不太满意。
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