悟道五个阶段，由此贯穿修行开始，后天及至天地境。
外功一道，需要经历强身，外劲，内劲，化劲四个阶段，贯穿基础，直到通玄境。
精神一道，需要经历沉浸，观想，神显，显圣四个阶段，同样到达通玄境。
外功一道与精神一道的修行道路，我只完善到通玄境，接下来该如何去走，就要靠你们自己了。
此后各大境界的修行我会一一说明，不过路要一步步走。
修行的重中之重在于基础，只有夯实基础，才能攀登更高山巅，接下来我便会讲述修行之基础。”
“从外功开始，我有创造劲力修行之法，只是这需要修行者本身拥有一定的身体素质才能修行，之前需要进行基础修行，这便是强身阶段。
这一阶段，修行寻常的外功法门便有效果，不过大部分外功法门都只是侧重一处或几处，而劲力修行之法则要求全身的和谐一统。
所以在此之前有强身之法，首先……”
说到这里，陆明手轻轻一挥，天剑山脚下的一处溪流翻腾，好似龙吸水一般，水流脱离地面，飞向空中。
水流在空中不断变换，似是有一只大手在不断揉捏，不多时，那水流便变成了人形，四肢俱全，眉目清晰。
“这是外功一道先行者朱毅朱宗主之貌，我欲以此演绎外功强身之法，不知朱宗主是否同意？”陆明看向不远处的朱毅，笑道。
“陆大师尽管使用！”虽然讲到外功朱毅确实是相当的权威，但他怎么也没想到陆明会突然提到他。
至于使用他的面容一事，这可是必定会被载在史册之时，朱毅感谢还来不及，又怎么会不同意。
得到朱毅的同意，陆明控制着水人摆出一个又一个动作，同时对每一个动作都进行详细的讲解。
这个动作的用意何在，是为了锻炼哪一个部位，影响几何，倘若出现错误，往往出在哪里，会有什么问题，该如何纠正，这一个动作对后续锻炼有何影响，如果受伤该怎么处理……
陆明这详细到极致的讲解，让无数人感到惊讶，感到不可思议。
尤其是那些修行外功者，很多人都是拿到一本秘籍便埋头苦练，练了十年二十年，却收效甚微，他们只觉得自己天赋太差，老天不赏饭吃。
但在今日，他们明白了，他们懂了，他们悟了。
原来，外功修行居然有这么多的门道！
原来，修行是要靠脑子的！
…。。