“正常，你错过了习武的年纪，又是初学乍练，慢慢练习，感知力和控制力会越来越强。”说着逍遥子盘膝坐在林凡身后，双掌贴在林凡的背部，将内力逼进林凡体内。
林凡刚开始只觉得一股暖流袭遍全身，身体的汗毛孔瞬间张开，舒服的差点呻吟出声，随后感觉到这股暖流开始在身体里游走，慢慢地体内几处穴道间的经络，仿佛形成了通道般，开始可以清晰的感知到，林凡调整呼吸，过了一会气体在意念的控制，和内力的引导下，开始在穴道和经络间游走，最后汇聚到气海。
“哇，这就是内功吗！”林凡完成一个周天后兴奋不已，然而稍一分神，就什么都感知不到了。
“抱元守一不可分神！”师父呵斥道。
林凡闻言赶紧重新收敛心神，随着时间的推移，林凡觉得身体越来越燥热，不一会便汗如雨下，随着一遍遍地冲刷穴道和经络，一阵强烈的刺痛感袭来，林凡的意识开始涣散，龇牙咧嘴的惊呼道：“师父，疼。”
“痛则不通、通则不痛，坚持住，现在脑海中幻想身处烈焰中，有何感觉？”
“师父越来越热了。”
“现在脑海中幻想身处寒冰中，有何感觉？”
“师父有些冷。”
“这便是阳气和阴气，在午时和子时，身处不同的环境中，配合意念修炼阴阳两气，效果和进展会更佳。”
说着逍遥子收回了双掌，慢慢的起身后说道：“今天就到这里吧，欲速则不达，从现在开始，你每一次呼吸都按照刚才的样子进行，慢慢的养成习惯，让这种呼吸法变成自然呼吸，甚至睡觉都自然进行。前期若是做不到便不要睡觉了，晚上打坐冥想，修炼内功一样可以缓解你的精神。”
林凡依言也停止了打坐，起身后顿时觉得神清气爽，只是身体黏糊糊的分外难受，和师父告罪了一声，便跑去洗澡了。
暮去朝来时光荏苒，不知不觉间林凡加入逍遥谷已经一月有余了，在这期间他每日辰时，都去找师父报道，学习识字和阅读一些师父的书籍。琴棋书画诗酒厨茶，也略有涉及，闲暇时间便修炼内功，唯独武功招数只是粗浅的了解了一下。
作为穿越者的他，认为功夫是枯燥无聊的，不明白记住套路后，一遍遍不厌其烦的，反复练习还有什么意义。眼功，耳功、软功和硬功，这些枯燥的基本功，更是让林凡望而却步。
唯独轻功林凡还是挺感兴趣的，耐心的做了些练习，但也仅仅到了能跑酷的程度。三位师兄时常
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