要好好敲打敲打杜师妹了。秦晴在心里给杜师妹暗暗记下了一笔。
“从今日起，你们就要开始掌握自己的身体，熟悉身体的每个部位，控制它，操纵它，做到真正的身心合一，才是连体的精髓，这些好处等你们以后正式进入修炼后就会慢慢体会到。好了，每个人捡起你们身前最小的石头，捧在胸前，蹲五个时辰的马步。”一身令下，松音她们就看到秦师姐一挥袖，那堆石头里飞出了石块，落在了每个人的身前。
松音捡起石块捧在了胸前，按顺序站好，开始扎马步。先前还觉得没什么，毕竟这三个月练习下来，体力是大大的提高了，可是三个时辰后，松音只觉得有些手脚不灵活了，身体也有点不协调，下半身稳住重心，而上半身的手臂却微微发抖，人也开始有些站不稳，身体有些晃动。
再过了两个时辰，松音只觉得身体分为了两半，上半身和下半身完全不协调，隐隐有些明白了秦师姐要他们这么做的原因了。
小时候松音在家里也曾听阿爹说过，在山上打猎的时候，想要猎到好东西，就必须要学会等待与忍耐，山上的动物往往都是灵敏的，它们会通过周围环境的不同，来判断是否有危险，如果没能很好地控制住身体，很容易就被发现，丢了猎物是小，甚至有时候还会惹来生命危险。松音头上的汗一直往下流，闭着眼睛，脑袋里的这番话却前所未有的清晰。那是年岁小，不懂是什么意思，现在终于明白了，也不算太晚。阿爹还曾说过，这个世界上的所有东西都是弱肉强食的，只要你变弱了，就会被人毫不留情地吃掉。修真之人，不也是如此么？
身边经常传来石头落地的声音，看来是有些人坚持不住了，体力虽然还有，可是身体实在是协调不过来，总感觉身体要分成两个部分了。
最后，五个时辰过去了，秦师姐并没有让他们马上回精舍，而是对他们讲述了这种练习的作用：“修真之人，今后要面对的不仅是进阶的困难，还有其他穷凶极恶的人，你们若是连身体都掌握不了，谈何使用法宝，又谈何灭敌，如果连最基本的练体都过不了，你们还是趁早回家吧！”说完就失去了身影。
听了这番话后，第二天，大家果然都用功多了，没有多余的话，早上一出房门就自觉地抱起石块开始练习，躲在暗处的秦师姐不禁暗暗点了点头。，但是练习马步与平日里的跑步本就不一样，主要是要协调他们的四肢，就算是坚持不下去了，稍稍一会儿恢复了之后，还是会搬起石头接着练习。
时间就这么过去了，秋季的凉爽
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