的目的，其实并不一定是为了将它锻炼得多么强大，而是要通过使用这些平时不怎么用得到的肌肉，去间接释放出身体内所积累的运动疲劳。
所以我会制定一个训练计划，让不同区域的肌肉训练分开来进行，这样才可能达到最佳的训练效果。
比如这一次我来主要进行腿部的肌肉训练，那么下一次我就会进行腰腹或者手臂的肌肉训练，再下一次可能会进行一些背部或者一些隐蔽的小肌肉群的训练，这么做应该能够给我带来一些更好的效果。
随着时间的推移，健身房之中的人越来越多了，我也看到了几个上次我来这个健身房时所看到的家伙，看来他们真的是经常来这儿的，而且几个人都是一起的，他们在见到我之后又表现出了相当大的热情来，看到他们这么热情我也不太好不理他们，就也向他们请教了一些他们的训练技巧。
不问不知道，一问才知道他们之中还有一个是曾经的全美健美冠军，他此时也已经是有四五十岁的年纪了，但是身上的肌肉块子却极为惊人，不到六英尺的身高竟然有两百五十多磅的体重，而且身上的体脂含量不到8%，你就可以想象这家伙是有多么的强壮了。
不过实际上像我们打NBA的球员，一般都不能够去将肌肉训练得太大块，那样会极大的影响身体的灵活性，并且对于篮球这种非常依靠跑跳的运动，过大的体重是一个非常大的负担，不是人人都能够像沙克那样带着三百多磅的体重还能跳一米高，跑得比普通的锋线球员还要快，他就是一个怪物，不能够用正常人的标准去评判。
当然这些练健美很厉害的人所告诉我的训练方法，我是不敢完全都接受的，对于训练我还是比较倾向于使用自己的那一套的，我的训练方法是根据前世所掌握的一些健身知识，以及在和湖人队的训练师以及科比的灵魂进行交谈之后，然后综合考量之后所制定出来的，所以应该说我自己的这套训练方法会更加适合我自己一点吧。
不过有的时候一个人训练也确实会比较无聊一点，有几个人在一起，一边聊天一边训练，也会感觉时间过得更加的快了，枯燥的训练也变得稍微有趣了一点。
期间我还和他们聊起了洛杉矶附近的各种景点，以及美国其他城市好玩的地方，这些家伙里边还是有一些人对这些事情相当了解的，他们有的人在年轻的时候曾经徒步在美国几十个城市之中进行旅游与探险，他说若不是当年照相机不够普及，他肯定要拍上个几十万张照片的。
不过最令我吃惊的还是，当我
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