澡方式效果非常的好，只不过对于那些身体素质比较差的人是不推荐使用这种洗澡方式的，因为冷热交替的过程之中是很容易导致人体生病的，具体还是需要根据每个人的体质不同而因人而异。
而我现在进入健身房之中，主要做的都是一些韧带拉伸与肌肉放松的运动，并不会在这个时候再进行负荷比较大的力量训练，在肌肉没有完全恢复之前其实是不太应该连续的让肌肉进行大负担的运动训练的。
尽管我平时的比赛和训练的强度很高，但是我也依然还是有注意这一点，努力的给自己的肌肉留出一些更多的恢复时间出来。
当然像科比这样从小到大都在不停的进行高强度的运动与训练的人，他们的身体本身就已经高度适应了这种强度很大的生活方式，所以现在拥有了科比身体的我，能够付出更小的代价就能够让科比的身体状态保持在一个最好的程度上。
别人可能要付出一倍的努力才能达到的效果，我可能只需要付出一半的努力，就可以让身体恢复过来，但是我依然还是会保持至少一倍以上的努力去维持这具身体的健康，这是我时刻都有所注意的事情。
今天我想要去尝试一种全新的身体恢复训练的方法，其实与之前我所使用的训练方法最大的不同在于，这是一种结合了我前世记忆之中所知道的关于运动科学的知识，这个赛季之中我专门从湖人队训练师那儿学来的训练技巧的结合。
我试图将它们的优点进行一些整合，创造出一种更加科学的训练方法，当然今天仅仅只是一个开始而已，我还没有办法立刻知道这种训练的效果如何，可能会至少需要一段时间的观察，才能够比较清楚的看出这种全新的训练方式有多少进步。
训练的时间依然是过得相当的快的，不知不觉之间时间都来到了八点半，这个时候杰西卡也给我打来了电话，电话里她已经起床并吃完了早饭，就只等我一起去前往波士顿公共图书馆，寻找更多的关于我们所要寻找的谜团的资料了。
我放下健身器材，快速的冲了一个凉水澡，将自己身上的汗水清洗掉，并且这些冷水能够帮助我保持清醒的状态，这在之后我们去波士顿公共图书馆查阅资料的时候是非常重要的。
当我走出酒店大门，发现杰西卡早已经等我多时了，她今天穿着一身相当动人的雪白大衣，与周围白色的环境完全融为了一体。
不过我倒不记得杰西卡什么时候将这件雪白的大衣带来了，事实上我今天是第一次见杰西卡穿出来，这身大衣的确非常
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