就要比一般人好很多，加上他的身体体能富裕程度也超过非常恐怖，所以才有更好的条件进行强度更高时间更长的训练。
所以从另外一个角度上来说，像沙克这样的球员其实真的不可能像科比这样进行魔鬼训练，因为每个人的身体天赋与体格类型有所差异，沙克的身体爆发力太强，加上体重巨大，高强度的训练会导致他的腿部难以承受如此巨大的负担，从而为他带来更大的伤病隐患，而我的体重比较轻一点，打球的时候也不像沙克的身体消耗那么恐怖，所以我就可以更多的进行中低强度的训练，以此来提高我的基本功水平。
之前我也有所感悟，并不是说高强度的训练和低强度的训练哪一个就一定很好，对于不同的球员在不同时期其实是应该有所取舍的，就比如我现在的话，当我的使用相对低强度与相对高强度的训练穿插着进行的时候，往往就能够为我自己带来更加不错的训练效果。
高强度的训练主要指的就是一些所谓的无氧运动，需要人体在短时间内爆发出巨大的能量，这种训练的好处是能够快速刺激身体和肌肉，从而能在很短的时间里达到不错的训练效果。
但是这种高强度的训练缺点就是无法持续，身体不可能长期处于高强度之中，这样会对我们的身体造成巨大而不可逆转的伤害，所以在高强度训练的间歇就应该穿插一些低强度的训练，这些低强度的训练主要是投篮、基本功动作的训练以及慢速的跑位训练，以及一些身体柔韧性的训练。
我一般不会在进行投篮训练前进行力量训练，之前有一次我这么做了，结果就是这让我在投篮训练的时候感觉非常的糟糕，事实上力量训练很多时候确确实实有影响到投篮出手的感觉，像有些人所说的力量越大投篮就会越差尽管并不是绝对成立的，但是很多时候事情的确就是如此，当我在健身房狠狠的练上一顿肱二头肌以后再去投篮的话，整个手臂就像是鼓胀起来了一般，肌肉会相对的缺乏足够的弹性，让手感缺乏柔软度。
我先是以最快的速度进行球场往返跑，每次冲锋两次，一个来回算一组，跑完一组之后我会原地休息一分钟，然后再进行第二组的训练，这样的高强度冲刺训练我连续跑了将近20组，直到短时间内让自己身体出现一个高温阶段才休息下来。
这可能是我这个赛季以来进行的强度最高的冲刺训练了，而且休息恢复的时间也不长，当然了我这么做也是有我自己的想法的，那就是能够再将自己身体的极限再提高一点。
事实上每个人都会受限于
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