创建少林，有感少年时期所创童子功未臻完美，遂凭其超卓的武学智慧，另辟蹊径创立一套令修炼者拥有金刚不坏之身的无上奇功。”
当系统把秘籍全部灌输完毕后，宁休才真正了解到这套功法的可怕。
与宁休先前修炼的一星版本属于横练武功不同，按照秘籍记载这是一门内外兼修的功法。
功法一共分十二关，第十二关功成后成就金刚不坏，百毒不侵之身。达摩禅师当年凭借这一功法任由各门各派高手拳打脚踢，力劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒，仍安然无恙。其中还设有一门疗伤篇，万一被功力高过自己太多的人以硬破硬所伤，还能够迅速复原伤势。可以想见这套功法是有多么的可怕。
如果单是如此的话，金钟罩或许能排得上超凡上品，可它的缺点同样太过明显。在练成十二关之前，前十一关都有罩门存在，区别只是罩门大小而下。而且这套功法是出了名的难练，除了创造功法的达摩祖师，还未有人练到十二关的地步。
而且虽说金钟罩也有反震攻击的作用，可本质上仍是一门护体功法，与其他一些超凡功法比起来多少仍是有些差距。
不过再怎么说，这是宁休获得的第一门四星功法。