卯时一刻，碧倾玥不早不晚来到训练场，八人早已经集合完毕，当看到碧倾玥过来时，皆两眼激动的看着她。
碧倾玥一言不发，走到他们面前，拿起地上的沙包颠了颠，约莫有十斤左右，她拿起来给每个腿上都绑了两个沙包，又给胳膊各上绑了一个，绑好之后转过身来，一脸正气的扫视着每个人。
“现在，给你们一盏茶的时间，四肢如同我一样绑上沙包，你们是第一次训练，两腿只绑一个，跟着我在操场跑二十圈，快，速度放快，若又迟到加十圈”
整个训练场的跑道大约五百米左右，二十圈也就是二十里，八个人虽然觉得不可置信，但还是跟在碧倾玥的身后跑了起来。
碧倾玥自从出了杀手训练营后也一直继续练习着，只是来到圣临大陆后并没有坚持下去。即使这样，跑这二十圈也不过小菜一碟。
女子的体能本就弱于男子，四朵金花跑了不过十五圈就已经落下步子。能跟上碧倾玥脚步的只有碧舞，而男子中属碧华最弱，竟然跑不过碧琴与碧棋两个弱女子。
碧倾玥跑完之后就在指挥台上等所有人跑完，一边拉伸肌肉，看着台下的众人，她摇了摇头，太差了，还达不到她的要求。
待众人全部跑完之后，碧倾玥要求他们做伸展运动，不允许坐在地上休息，八人只好重新从地上爬起来跟着她活动。
看着训练场中央这些奇奇怪怪的器材，众人不知所以，议论纷纷，窃窃私语。碧倾玥看了一眼，决定给他们做示范。
“看好了。我给你们示范一次，以后你们就照今天这样训练。”
只见碧倾玥抓了把土在手心中搓了几下，干净利落的攀上两米的高墙，并稳稳的向前跑去，在尽头翻身落下，并且借助外力连翻五道墙；身姿轻盈的从各种各样的木桩中穿过而不碰一根木头；在布满毒刺的藤蔓网下爬过；又登上梅花七星桩，在其上轻盈走过；爬过湿漉漉，有点类似沼泽的泥坑；最后在单双杠上做满一百个引体向上。
下来后朝着众人走过来，收获了一群人佩服的眼神，碧倾玥视而不见，严肃的看着每一个人。
“刚才我已经示范完毕，你们今后的训练就这样训练，每天集合后先负重跑二十圈，然后训练项目十个来回，每天训练结束前跑二十圈。不得使用灵力，若使用灵力被我发现，训练加倍。酉时三刻前若没有完成训练，加跑十圈，现在训练开始”
两米的高墙，要想翻过，双腿就必须要有力量，这才能使人身体产生弹力
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