本的训练方法，剩下的，就靠你自己去多训练了。”
我点点头，表示明白。
接下来的半个小时里，许航很耐心的将泰拳的训练方式跟我说了一遍，我从小记忆力就好，自然很快就记清楚下来，也终于知道泰拳最为注重的是体能上的训练，首先是眼睛，练习者如果条件允许，每天最好去眺望朝阳，锻炼眼睛以增强目力，方便在对战时能更好集中眼神，应付敌人；其次是腿部，练习者在清晨时选择田野崎岖路径进行长跑训练，强化腿力，跑时还要经常在草地翻滚，让身体皮肤与草木沙土摩擦，与露水接触，久而久之，不仅会让得皮肤坚韧，变得更加耐打，还能培养跌倒之后仍能继续迎战的能力。
当然。除了眼睛和腿之外，双手、肩膀、腰等部位，也同样有训练的途径，只不过在练习室里不方便，必须得到学校外面去才行。
有了这个念头之后，第二天天没亮，我拿了两只水桶，偷偷翻墙出了学校。来到了离学校不远的一个公园里，公园中间有一条河，还挺大的，我回忆着许航教我的方法，将两个桶装满水，再找一根手腕粗的木棍挑起来，以肩担或者用手臂撑着夹在腰间，开始绕着公园小跑。这种方法。不但能增强膂力，更可以使得腰肋强韧异常，对抗别人的踢打时有着非常强的助益。
之后，我歇息了一会儿，将衣服脱掉，来到河边，站在大腿深的水里，双脚不断抬起，进行挥踢，因为有水的阻碍，伸踢时非常吃力，我知道这种方法能够增强腿力，练的久了，还能够增强脚踢的爆发，许航从小就进行这种训练，因此他双脚的力量才能如此之大。
天蒙蒙亮了。我练完了腿力，又站进了齐腰的水中，平步稳立，左手举掌下拍，入水后反复搅动，将一个个水泡从水下弄了上来，随即右臂曲起，将肘部击在水泡上。然后又以右手弄泡，左手肘击，反复拍击，让得身体顺势摇动，从而对周身各个部位进行锻炼。
一直练到筋疲力尽之后，我才上岸，稍微进行休息之后，这才将衣服穿好，又悄悄翻墙回到学校。
就这样，我每天早晨跑到学校外的公园里进行体能训练，下午放学后再到武学社里进行跳绳、打沙袋、击靶等技巧练习，撑过了头几天的煎熬之后，我慢慢适应下来，一个星期过去，体能上的变化已经非常显著，就算绕着操场跑上十来圈，也就稍微气喘了一点而已，有一次我还跟许航切磋过一回，当时他用同样力度的鞭腿上踢在我肩膀和腰上的时候，我已经感觉不到太明显的疼痛了，这让许航十分震惊。
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