可别学隔壁部落的那些练气士，没有气血沸腾的力量，又怎能在这蛮荒中生存？小子，一千个深蹲，好好练，就你那小身板，压根儿跟不上这些小崽子的进度。”
方世玉摸着自己高高肿起来的脸，他心想，这梦这么真实的吗？先前一次入梦，不过是盘坐修炼家族武法，但是看现在这番模样却是又多了许多变化。在教头的敦促下，方世玉开始做深蹲，当然并非是简单的抱头深蹲，而是要举着旁边武器架上百十来斤的武器做着深蹲。
方世玉好歹有后天一重的实力，前面百个还算轻而易举，但是从第一百个后，他感觉就有些腿酸腰软了。而此时，沙场上，其余黑影已经在练习武法招式，方世玉有心想和他们一起，但被那教头一瞪眼，他只能老老实实的继续深蹲。
当方世玉做到五百个的时候，他却已经坚持不下去了，但就在此时，五脏六腑中却冒出来一道道暖流，那暖流慢慢地汇聚到经脉中，流向方世玉的四肢百骸，在暖流的帮助下，方世玉最终做完了这一千个深蹲。
那教头见此向他点了点头，但是就在方世玉开口准备问出心中的亦或时，教头却挥了挥手：“好了，小崽子们，今天就到此结束。明天，来学学与凶兽幼崽搏杀的技巧！”
“轰！”
方世玉感觉空间如镜子般陡然破碎，他从梦中醒来，发现浑身上下溢满了汗臭，就好像自己一直训练一般，但是当他内视时，却发现体内真气成流，已经能圆满运行一个小周天，按照《大力牛魔经》中的记载，他已经突破到了后天三重。方世玉陡然一喜，推开木门，屋外艳阳高照，阳光明媚，已然是新的一天。
方世玉走到床前，对着镜子狠狠地磕了一个头，脑海中关于愿力值的数值又增加了一个，他本想拉着方大牛也来一个，但是却发现这蠢货不知道去哪里了。