陈牧忍着疼痛盘坐起来，他在山巅迎着烈阳，使用涅槃呼吸法，赵妃嫣盘坐在附近。
涅槃呼吸法很厉害，陈牧身上的皮肉伤以肉眼可见的速度愈合，体内灵力也在快速恢复。
速度远超赵妃嫣的预想。
太阳快落山的时候。
陈牧终于睁开眸子。
赵妃嫣惊讶道：“这么快？”
陈牧恢复巅峰，沉声道：“身体没事，就是屁股还疼。”
赵妃嫣不禁轻笑，冷冷道：“看你下次还敢不敢。”
“不敢，没有下次。”陈牧连连摇头，嘴上说着不敢，心里想着日后迟早要打回来。
两人返回陈家。
燕泷月和陈颖正在院子里玩，她们扔着沙包，笑声不断。
陈牧回家先洗澡，然后换上干净的白衣，这才来到院子里，陈颖摇摇晃晃的跑过来。
“颖颖真乖。”
陈牧轻刮她的琼鼻。
燕泷月默默离开庭院，她进屋拿起陈牧换下的衣服，呢喃道：“好多破洞，还是洗干净再缝吧。”
洗完衣服，燕泷月便去准备晚饭，陈家的丫鬟都感觉自己快要失业，她们的存在感很低。
院子里。
陈牧在教妹妹呼吸法，唐婉看着陈颖呆萌的表情忍不住想笑。
陈牧清脆道：“娘亲，您也可以跟着学，这呼吸法很简单。”
唐婉柔声道：“娘以前学过呼吸法，不过没天赋，练不出名堂。”
“娘亲，这套呼吸法不仅能强身健体，还能容颜常驻。”
“那娘亲试试。”
陈牧教母亲和妹妹呼吸法，唐婉很快掌握节奏，她使用陈牧教的呼吸法以后，浑身舒畅。
陈颖学的很慢，主要是年龄太小，什么都不懂，看着哥哥呼吸，只能模仿呼气和吐气。
陈牧非常耐心的教着妹妹，还把她的小手放在自己胸口，让她闭上眼睛用心感受。
陈颖听到哥哥的心跳声，她的呼吸频率逐渐跟上心跳节奏。
燕泷月做好饭菜。
陈牧正好有些饿，便带着陈颖先吃饭，妹妹单独吃的肉粥。
唐婉夸奖道：“泷月，你的手艺真好，我现在都赶不上你。”
“伯母过奖了。”
燕泷月谦虚回应道。
陈牧忽然问道：“不知道王都什么情况，如果周瀚已经返回周国，我想泷月姐也可以回王都。”
…。。