在八名女兵在泥坑里打滚的过程中，刘小天已经制定出了一套第一阶段的训练计划。
由于时间紧迫，所以他制定的训练计划也比较特殊。
原本应该持续半个月的体能训练，现在被他直接升级成中等难度，并且与搏击训练结合在一起进行，来了个两不耽误。
之所以让她们在泥坑里打滚，一是因为在这样的环境当中阻力比较大，如果能在这样的环境中行动自如，那么在平整地面的环境中打斗时，速度自然就会更快。
还有，他在三到五天之内，都不会教给八名女兵任何攻击的招式，全靠她们自行体悟。
搏击这项训练，最佳的方式就是在不断的实战当中去积累经验，总结出一套自己用起来最顺手的攻击招式。
至于那些固定招式，由于是别人教的，用出来的时候自然没有自己总结研究出来的顺手。
在刘小天看来，最好的搏击招式，就是自己完全凭借本能用出来的，而不是在搏斗时还要去想，下一招自己要用什么。
现在，火凤凰当中有两人是具备一定的搏击实力的，尤其是沈丹妮，怎么说也是跆拳道高手，而何璐更是有着一定的实战经验。
让她们每天与其余六名女兵进行实战对战，对那六人的实力提升一定是极为明显的。
虽然刘小天本身对于跆拳道其实并不看好。
按照他的训练计划，在一周之后，他就会亲自“上阵”，在训练当中依次跟八名女兵交手，让她们在认识到“世界险恶”的同时，能够得到更大的提升。
还有就是，原定每天十个小时的训练时间，从现在开始就要增加到十五个小时了。
七小时睡眠，一小时三餐，一小时洗漱收拾，其余全部都是训练时间。
三个小时之后，当刘小天终于“开金口”，宣布训练结束，让火凤凰女子特战队的八名女兵从泥坑里爬出来的时候，八人都已经近乎脱力了。
三个小时不间断的高强度对抗，别说是欧阳倩、田果这样来自炊事班的士兵，就连一直以来都保持着较高强度训练的沈兰妮都有些吃不消，更何况是其他人？
要不是互相搀扶帮助，恐怕至少有四人以上连爬出泥坑都做不到。
其实最初的时候，八人都有所保留，谁都不好意思尽全力。
可是没几分钟，站在泥坑边儿上“吃瓜”的刘小天就宣布：如果不进行全力对抗，那她们所有人的晚饭，都要在泥坑里吃。
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