继续说道：
“出枪时前手要出入灵活，后手要不露枪杆底把，防止底把后滑。”
“身法要五平三靠：顶平、肩平、枪平、脚平、身平；起靠胸、落靠腰、起落之间肋靠肘。”
......
半个小时后。
吴东停下动作，将手中的长枪靠在天台角落的水泥栏杆上，抹了一把额头上的汗水，盯着陈尚武抖大枪。
陈尚武眼角余光瞥了一眼他，也不管从额头往下淌的汗水，一边抖枪一边问道：
“怎么不练了？”
吴东双手互相揉着酸麻难当的手臂，苦笑道：
“歇一歇，现在双手都抬不起来了。”
陈尚武动作顿了一下，皱眉说道：
“通过这段时间的擂台实战，你的拳脚功夫也融会贯通了。你现在抖大枪双手酸痛应该是握力和腕力还差点火候。”
吴东点头。
他练习的长枪重约二十斤出头，刚才按照陈尚武说的要领做拦拿扎，抖了不到五十下，两个胳膊就开始又酸又痛。
而且抖到后面的时候，双手就完全不听使唤了，枪都端不动了，大枪往前扎的时候枪尖就会不由得往下走，应该就是陈尚武所说的腕力不够。
又过去十分钟，陈尚武收功而立，吐出一口浊气。
将长枪放在角落，大步离开。
不一会。
陈尚武拿着他平常用来锻炼手指及腕力的那一对铁球回到天台，将铁球递给吴东。
“这个给你。”
吴东脸色一变，连忙拒绝：“我不能要，这是老爷子传给你的，腕力不够我每天多做几组拳卧撑就行了。”
“借你用，行了吧。”
陈尚武没好气地瞪了他一眼。
“武器架上还有三根白蜡杆，你挑一根重量合适的练习抖大枪，平时没事的时候多做几组拳卧撑，多把玩一下铁球，等到你的腕力够了再换，不然容易伤到手腕。”
“知道了。“
吴东接过铁球，点了点头。