气。
慢跑结束，明王带着萱萱回到草地，让小姑娘先休息一下，本来是想教萱萱一些军体拳的，但是小姑娘衣服太厚，施展不开，只能等天气回暖之后再说了。
小姑娘休息的时候正是明王训练的开始，只见明王扎了个四平八稳的马步，像木桩似的稳稳立在那儿。
明王的锻炼方式很杂，站桩、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等都会使用，这和明王大学丰富的社团经验有关，在此就不详细说明了。
五分钟后，萱萱休息好了，好奇的看着明王站桩，感到很有趣，于是就有模有样的在明王身边依葫芦画瓢的也扎了一个马步，只是动作似乎不到位，显得有些不伦不类。
“萱萱，你也想扎马步吗？”明王见状笑道。
“咯咯，粑粑，这个好简单啊！”萱萱咯咯一笑道。
“那是因为你动作不对！”明王微微一笑，收了马步，指点萱萱正确的马步动作，双腿平行开立，与肩同宽，脚尖不能向外，挺胸拔背，头要正视前方等等。
等这些指导完毕，动作完全规范之后，还不到十秒，小姑娘就喊道：“粑粑，我站不稳了！”然后立刻就跌坐在草地之上了。
“粑粑你好厉害呀，我都不能站那么久！”小姑娘这才知道站桩的困难，目露崇拜的看着明王说道。
明王被女儿崇拜的目光看着很是得意，但还是夸赞萱萱道，“萱萱才棒呢，爸爸像萱萱这么大的时候还站不了这么久呢！”
实际上明王这么大的时候哪里知道扎马步是什么，但有什么关系，不吝表扬就对了，小孩子是需要表扬的，表扬越多，信心越足，兴趣也会越来越大。
“嘻嘻！”萱萱闻言很不好意思的扭捏着身子。
“这样，爸爸给你一个小任务好不好？”明王笑道。
“什么任务啊！”小姑娘眼眸亮晶晶的看着明王，期待的问道，小姑娘对即将到来的小任务一点也不惧怕，反而时常能从中获得巨大的成就感。
“你今天的锻炼任务，绕着这个圈慢跑跑五圈，能不能做到？”明王指着草地周围近似圆圈的马路说道。
“能！”萱萱很大声的回复道，兴致很高。
“去吧！”明王想发号施令的裁判员一样说道，萱萱立刻就像离弦之箭一样冲出去，惹得明王连忙喊道：“慢点，是慢跑，别摔倒了！”
“粑粑我知道了！”小姑娘笑嘻嘻的回复道，但好像根本没有减速的意思，让明王无奈摇头一笑。
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