旧书，第一页便有目录，简单的将每一页的内容展示出来，练气士与修行者有关修行的介绍都有记录，不过只介绍到四境和三重，之后的境界没有相关记载。
花费了一盏茶的功夫，易天行总算是找到了自己脚底冒金光的原因。
古玄纪以前只有修行者，没有练气士，他们又称力士，对真气的理解比较模糊，所以没有具体的境界划分，皆是依靠力量来区分高低，战斗凭借一身蛮力横冲直撞毫无章法，面对强大的妖魔鬼怪只有逃离的份。
直到道祖与儒圣横空出世，传下养气诀与养魂诀，真气与神魂修炼得到推广，武学、功法层出不穷，造就一批又一批强者，人族才因此壮大，从食物链最顶端成为九州的统治者。
修行者力量的提升不仅与肉身淬炼、真气修为提升有关，还与穴窍、经脉关联莫大，人体内有明穴、暗穴两类，两百多处暗穴只是提升蕴气效率，从头至脚底的二十二处明穴才是提升实力的关键。
按照书籍上记载，修行者第一重淬肤是为了打通第一处明穴做准备，通常打通的第一处穴窍名为涌泉穴，位于足底蜷缩时足前凹陷处，有开窍散热生气之效，力量提升五百斤，其中能够存储万缕真气，蕴养真气的速度也会有所提升，而脚底释放金光便是成功的征兆。
普通修行者踏入第二重之后才会去打通涌泉穴，因为肉身承受不住通窍期间的强压，真气也不够挥耗，一般只有大家族、势力的天才子弟才可能在第一重打通涌泉穴，虽然易天行是个废柴，但奈何他运气好啊，涌泉穴能够顺利打通，那一池灵液和沈少玉她们投喂的灵药功不可没。