动作看似简单，没有什么难度，但其姿势颇为怪异和别扭，而且难度颇大，极其消耗心神体力。
苏禅青刚刚还是一副精力充沛、生龙活虎的样子，但是在做完这一整套、动作后，却累的他满头大汗，大口大口的喘着粗气。
全身皮肤通红，如同刚被煮熟的大虾，白气腾腾，而且他全身上下所有的筋骨肌肉酸痛难耐，甚至有种肌肉被撕裂的感觉，剧痛如潮水一波接着一波。
苏禅青很清楚，这套易筋锻骨十三式虽然只是十三套、动作结合在一起的一门练法，看似简单，但这些动作的每一招，每一式都蕴含奥秘，由浅入深，能将他的筋骨，血肉，乃至全身的每一处都锻炼充分，所以消耗极大。
若非刚刚用过药膳等大补之物，他恐怕根本不会坚持下来，如果强行修炼，更会损伤身体。
就算是现在，他的肌肉筋骨也已经受到了轻微的损伤，好在苏禅青早有准备，有着大量药膳的补充和锻炼，这点损伤不算什么。
事实上，在他脑海中，还另有一门锻体法门，只是同样，这法门不修道行，不练真气，只修杀戮防御，不入上乘，非是真正的练气之术。
这法门名为《铜甲力士诀》，修炼此功，需要定时服用以丹砂、银汞、铜铅混合灵草炼制的丹丸，然后以特定的方法将其炼化，将其内蕴含的金属之气炼入体内，时间一长，修炼此法之人自然身如金铁，防御攻击惊人！
然而此法险恶异常，修炼之时痛苦异常，且极易走火入魔，况且人乃血肉之躯，又岂能与金属相合？
所以修习此法的人，多半不得善终，或走火入魔而死，或身上金属之气过剩，血肉之躯化为金铁之质，成为一具毫无生命的铁尸，或是被丹丸内蕴含的毒素毒死。
苏禅青前世便是修习了此法，好在他命大，几次险些走火入魔，最终挺了过来，但到了后期，他的身躯已经被金属之气腐蚀的根基尽毁，气血损耗过度，潜力消耗大半，就算是得到真正的修炼功法，也是回天乏术了。
不过也正是靠着这门《铜甲力士诀》，他才得以在许多次危险的遭遇中存活下来，虽说后来根基尽毁，寿命无多，却也比大多数沦为他人奴隶下人的可怜虫要强的多。
所谓福祸相依，这件事到底是好还是坏，谁又能说得清呢？
不过如今苏禅青却是万万不会再修炼此法。
易筋锻骨十三式虽然不是什么修炼功法，但至少可以打熬禁锢，强、健身体，蕴养气血、精神，不必担心什么
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