低了，难度也太大了。
就在外丹术的启发下发明了内丹术。
丹者，单也，一者，单也。惟道无对，故名曰丹。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈，人得一以长生。
大白话说就是不依托外物，以人的身体为鼎炉，修炼“精、气、神”等而在体内结丹。
这个丹就是现在指的金丹，之后的元婴，化神，合道都是其的发展延续。
所以说筑基是基础，金丹是开始。
再通俗点来说就是吸收外界的灵气，在体内搬运周天铸就金丹。
这内丹一派的好处就是循序渐进，就算修不到飞升也能延年益寿。
道统自相矛盾其实就是因为这个，双方很长一段时间都在相互吵来吵去相互指责攻讦。
反正不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。
以外丹为本的正一和以内丹为本的全真所谓的道统之争源头就是这个，前者以龙虎山上清一脉为主，后者则以武当委羽为旗帜。
后来随着道法的发展这内丹术一派是高人辈出，而外丹一脉则是再也没出过张道陵这种天才。
此消彼长，到了唐末这拐点时更是达到了鼎盛。
诞生了内丹一派集大成的大宗师，吕祖吕洞宾。
吕岩字洞宾，他的故事太多了，就不详细介绍了，属于道士里面知名度最大的那批人，还特别多八卦，有兴趣的朋友自己去百度吧。
这个世界各派现在基本也都是以内丹术为基础（范然前一世并不关心这方面，所以并不知道其实前一世在唐末后也是内丹术占据了绝对的主流，道教全真派北派王重阳真人的全真教、南派张紫阳真人、东派陆潜虚、西派李涵虚，还有隐于民间的道门教外别传，皆自谓源于吕祖）。
但是又不排除外丹术，毕竟丹药效果显著，当然龙虎山是绝不会承认的，按他们的说法是他们修行内丹术只是为了有更多的时间炼制外丹，每个龙虎山弟子都有一个练就九转金丹的梦想。
当然各家功法自有不同，那就是各家之秘了。但大境界都一样，所以吕祖和叶祖共同划分命名的各境界也就被大家一起认可使用了。
内外结合疗效好。现在各派走的都是这个路子，结合两派各自的优点，勤修内丹术的时候配合外部丹药辅助以加快修炼速度，所以各个大门派都设有专门炼丹的部门。
当然炼丹最强的自然还是龙虎山，毕竟是祖传的本事，阁皂山也不差，葛玄、葛洪都是炼丹的大
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