那就是该吃吃，该练练，其他的减肥方式，多少对身体都有一些损害。
就比如节食这玩意儿，纯粹就是懒人给自己找罪受。
锻炼是会上瘾的，特别是有一点儿效果以后，你会迷恋上那种每天都有进步的感觉。
运动的目的不是为了减肥，是从中获得快乐和健康，这才是更大的意义。
夜宵结束的时候，已经是晚上十一点多，快接近十二点的样子。
顾安他们下榻的酒店离水果台的位置很近，这是节目组给众人安排的。
正式的节目要在明天上午开始录制，录制的地点就在水果台，录制内容就是顾安、贺冋、凌霄肃、乔山、张天艾、王鞠几人在一个小演播厅里，观看过去一个月四位嘉宾录制的减肥过程，然后进行一些评价和引导。
这活儿非常简单，这钱也挣得非常轻松。
翌日，顾安等人先来到水果台的化妆间化妆，然后进入演播厅开始录制，首先开始就是一段旁白。
「据报道，我国平均肥胖率为12%左右，肥胖总人数高居世界第一，肥胖已经严重侵袭着大家的日常生活，那现在我们就来改变这个情况......
我们为你网罗了四位减肥明星，以他门为例，向大家展示健康减肥的方式.......
凌霄肃：婚后体重随着家庭幸福感不断攀升的中年幸福肥代表；乔山：虽有多年健身经验，效果却不怎么明显，被工作堆积的压力过劳肥代表；王鞠：吃饱了才有力气减肥，管不住嘴的自我催眠式代表；张天艾：虽然人人羡慕，却永不满足，追求完美身形的减肥代表.......
他们四位将接受节目组制定的承诺书计划，在参与节目期间，不得触碰承诺书上签订的雷区....
他们在面对严格要求时，会有怎么样的新鲜改变呢，让我们一起拭目以待吧！」
等到旁白结束的时候，两位观察员，以及四位参与节目录制的嘉宾，都已经入席坐好。
主持流程自然是交给贺冋这位经验丰富的老主持人了。
「大家好，这里是由水果TV和米谷视频联合制作的健康生活体验，观察类真人秀《哎呀，好身材！》，我是贺冋，坐在我身边的相信不用我认识，大家应该都非常的熟悉。」
随着贺冋的话，顾安面带微笑，朝镜头挥了挥手，这是在给镜头前的观众打招呼，关于名字，后期制作的时候，会打上字幕的。
「接来下，请
…。。