林飞的玄明掌更是深谙其道，因此颇为健体养生。
老者开始时还能跟上，不过后来有些吃力，好不容易打完一套，笑道：“跟不上啊，年纪大了。”
林飞道：“不是年纪的问题，是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺。”
“那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢？”老者来了兴趣。
“要用即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。”
老者试了一下，点头道：“果然奇妙的很，感觉几次就神清气爽，小友真是高手啊。”
爷爷可是气功大师，所教的东西岂是凡品，他那上部的玄明功是更深一层的吐纳之法，那就是把内气灌输于经脉穴位之中，就是传说中的内功修习的方法，不过爷爷告诉自己这个上半部的吐纳之法不能外传，因此前世直到死都没有告诉他人。
林飞笑道：“老伯，时间不早了，我得回去了。”
“小友明天还来吗？”老头甚是期待。
“会的。”
老头高兴道：“明天继续来向你学拳，咱们不见不散。”
互相告别后，林飞在路边买了些早点后回到筒子楼，轻轻开门进去，孕妇还没有睡醒，将早点放在茶几上，然后去洗刷间洗刷，看见张兰又在里面洗着衣服，看到林飞俏脸一愣，因为林飞的脸上几块淤青很明显。
虽然厌恶林飞，但忍不住还是问了一句，“马大川找你事了？”
林飞摇头道：“没有。”
“那脸上的伤是怎么回事？”
“摔的。”
张兰显然不太相信，但也怀疑可能是昨晚他又出去不干好事被人打了，既然他不说，她就没有再问，生恐问多了这个死胖子自作多情的以为自己关心她，半夜里又会敲门骚扰自己。
林飞回到房间，孕妇已经起来，有些发怔的看着屋内墙边的临时马桶，林飞知道她想方便，暗想自己应该闪人了。
“我去上班了，早点在餐桌上，手机已经给你了，可以随时给他打电话，当然有事也可以直接给我打
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