小军营。
张杰正在锻炼身体，动作十分怪异，让人看着想笑，围观的少年很不理解。
“三哥，你这是在练拳吗？”
魏新忍着笑，如果不是平日张杰较为稳重，他也十分尊重张杰，这会儿他肯定已经张嘴嘲讽了。
一旁的少女直接笑嘻嘻的说道：
“你们没看出来吗？三哥这是在跳舞”
她叫郑采云，是小军营里最小的女孩，今年才十一岁，三元城变故的时候，她才六岁，没多少以前的记忆，因此，最是活泼可爱，张杰也最宠她。
“三哥，你是在跳舞吗？跳的好丑”
郑采云拉着张杰的衣角，不让张杰继续“跳舞”，因为张杰跳的太丑了，她觉得丢脸，如果张杰想跳舞，她可以教张杰。
“三哥，我教你跳青蛙舞吧”
张杰疑惑的说道：
“青蛙舞？你会跳青蛙舞？谁教你的？”
郑采云在一旁蹦蹦跳跳，不像青蛙，像只小猫，有些搞怪，也有些可爱，她一边跳一边说道：
“瑛姐姐教我的呀！”
张瑛脸微红，立马否认：
“小云，别乱说，我没教，不是我，我不记得我教过你跳青蛙舞”
张杰笑了，张瑛已经是个十七岁的大姑娘，再跳这种孩子气的舞，确实有些破坏形象。
被郑采云捣乱，张杰放弃了锻炼身体，智脑内的基础修炼法，大部分内容讲述的是如何修炼意识力，其他的部分，讲述的是如何运用意识力以及意识力的一些技巧。
刚才张杰的动作之所以奇怪，只是他在用意识力锻炼身体，这些动作不是乱做，而是智脑根据宿主的身体数据计算出来的最佳锻炼动作。
每个人的身体情况不同，因此最适合的锻炼动作也不一样，不仅如此，今天的锻炼动作和明天的也不一样，甚至选择吃不同的早餐，也会导致锻炼动作的改变。
这种身体锻炼方法一般人学不了，也无法学，只有拥有智脑才可以。
有些动作怪归怪，但这种锻炼方法无疑是科学的、效率的身体锻炼方法。
看着智脑数据面板上身体素质增加的微弱数值，张杰有些得意，只要坚持身体锻炼三个月时间，他就可以增加300公斤力量，达到900公斤，达到一级机甲师的身体极限。
如果张杰的意识力达到2级，身体极限会再一次打破，经过刻苦训练，可以达到1200公斤力量，意识力
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