统和协调系统，还能让拳手找到自己的节奏感。
跳绳越快越好的是跳绳比赛，而不是拳击。
这三个人连这些都不懂，却偏偏装作高深莫测、指点江山的样子，着实的可笑。
泰迪依旧快速的跳着，玩的是花样百出。
库斯皱着眉看着泰迪，过了几分钟，他呵斥道：“泰迪，你将我的话全都忘记了吗？你想要去参加跳绳比赛吗？”
泰迪心头一颤，然后放慢了跳动的频率，调整了适合他的跳动高度，开始用心的寻找节奏感。
二十分钟之后，泰森将手里的跳绳放下，做了几个伸展的动作。
拳击手也需要拉伸肌肉和筋腱，让身体更有韧性。
不远处的三名青年可能是嘲笑够了，他们继续自己的训练。
这时，他们听到了砰砰的巨响。
扭头一看，发现是那名粗壮的拳手正在打击沙袋。
他们这个拳馆有五个沙袋，三个是让小朋友用来训练的。
剩下的两个中，一个是软体沙袋，里边塞的是一些布条布片之类的。
还有一个是真真正正的沙袋。
那个沙袋看上去的没有多大，但是却着实的不轻，因为里边是沙粒混合着鹅卵石。
如果拳头的硬度不够而去打击这个沙袋的话，几拳下去就能受伤。
只有长时间的对着这种沙袋进行击打的人才能全力施展。
比如刚开始的时候力度很小，磨练指骨的硬度，后续会慢慢的将力度增大。
“瞧，那个黑人小子快要受伤了。”他们三人再次看起了热闹。