、心得，显然是前辈高人习练后写的，等于把饭食嚼碎了往后辈嘴里喂，真是用心良苦。
“龙腾万里”虽然招式繁多，但关键在于腿劲、腰劲、臂力的协调配合。腰劲是枢纽，腰间的二十一块肌肉，必须练到如钢似铁，强劲如弓，才能协调周身，把所有招式打出力道！
深夜，周宏两腿支于地面，腰下沉，两臂张开，像条瞄准猎物的豹子，提腿劲，扩腰力，鼓肺劲，撑臂力，身形一沉，陡然往前冲去，拳打连环，两腿连连拨动，地上尘土飞溅，转眼间冲出两丈多远，腰猛然一转，骨骼“咔咔”连响，凌空翻转，右手突然探地，牢牢一曲一撑，整个人顿时飞跃几尺高，稳稳落地。
这一式是“龙腾万里”中最难的，需要腿劲、腰劲、臂力全面协调，不能有丝毫闪失，稍有不慎，便会骨折，甚至残废！
周宏面色不改，大气都不喘，轻轻松松。
现在，无论是臂力，还是体能，真气，应该快到炼筋盛期了吧！
周宏满心欢喜，拍拍身上的尘土，进了屋。
闩上门，转过身，突然瞥见书桌旁，伏星弓下，站着位窈窕玲珑的美貌妇人，凤髻风鬓，一身翠烟秀袍，虽不是二八少女亭亭玉立，却透出一股成熟的妩媚，雍容华贵，眉眼含笑，勾人心神，正望着自己。
万籁俱寂，灯下美人，周宏心中却无半点香艳味道，只觉恐怖吊诡！
以为是眼花了，愣了愣，突觉头皮一麻，鸡皮疙瘩暴起满背，嘴唇禁不住哆嗦，“你是鬼——还是妖？”
美妇袖掩粉面“咯咯”一笑，媚眼瞧着周宏，柔声道：“公子，我无声无息进来，自然是鬼。”