具体已经不可考。首先要练内功必须对人体内的经脉十分熟知，若是了解不透彻只知一知半解，那你修炼内功就会事倍功半，还有走火入魔的几率也会更大”
“师父，我对经脉全然不知，还请师父教我”石中玉明白封万里所说的重要性忙开口请求
“嗯，等我讲完我就教你识经认脉。现在还是听我接着讲”
看石中玉点头封万里继续讲道：“内功练习要求敛神聚气，通过特殊的运动方式长期演练后，身体内的气血就会反复的在某一个方向，位置来回运转，滋养着这些地方的经脉，骨肉，血管。从而使这些地方的经脉，骨肉，血管更加的壮大和畅通。从而让我们在练功时能感觉到热气，热流，这一步为入门阶段。”
“入门后就需长年累月的不断修炼，第二步就是通过不同的运功路线，控制这些热流，让它们在不同的经脉间循环往复，也就是我们所说的搬运周天。到达这一步就需每日根据身体情况选择运行多少周天如九个、十八个、三十六个等，切记在搬运周天感觉特别困难时，或一运功就感觉经脉胀痛后需立即停止，不可再强行修炼。如果强行修炼最坏的结果就是经毁人亡”怕石中玉不重视封万里仔细的叮嘱道
“这是内功的来历和修炼原理，现在我给你讲讲内功的分别。要知道人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉和其他脉络。所有的内功修炼之法都是通过在不同的经脉间运行内力。”
封万里喝了口水继续讲到：“经脉的知识一会儿给你讲。刚才我讲过不同的法门运行的经脉都是不同的。也因为运行的经脉路线不同，内力又有了不同的属性，其大致分成阴、阳和普通三种属性。”
“师父，这三种属性的内力怎么分辨？”石中玉不解的问道
“这三种内力各有特点，一般武林中人修炼出来的都是普通内力，这种内力中正平和，施展时没有其他外在表现。凡是能修炼出阴阳两种属性内力的，都是有着比较高明的内功心法，这两种内力一阴一阳。阴属性内力像我刚才施展时，那树干上就不仅仅只有一个掌印，你轻轻一碰就会发现树干内部已经被破坏殆尽。除了一些特别霸道的像寒冰内力这种，打出的掌力会冻结所碰之物，其余的阴属内力外表看不出，一旦中招就会发现其内力犹如跗骨之蛆，阴柔连绵破坏力极强”
“阳属内力外在表现就是威猛霸道，我若用阳属内力刚才击打树干，那树干必定四分五裂。还有一些特殊阳属内力施展出来犹如燃烧的烈火，碰触之人轻则表皮被烧焦，
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