解掌控技巧。
控制气的频率，可以通过情绪，然而情绪这东西战斗中很难控制，就算强制控制了，也很难转换。用爷爷的话来说，这种方法吃力不讨好，不如不练。另外还有一种方法，生命能量受精神力影响，因此可以使用精神力强制改变生命能量的频率，相比于情绪控制，这种方式简单许多，不过效率却不高。战斗中精神力还需要控制气的流动，如果同时控制，一心两用下，不仅效果大打折扣，战斗中消耗也直线上升。
爷爷传授的方式是基于第二种方式。在体内形成一个核心，以核心为终端控制全身气的频率，核心连接意识，以精神力控制，任何时候，只要动动念头，气的频率就能改变，不仅如此，按照爷爷的话来说，只要想，全身的气都可以在不同的频率。
这个核心名为元核，是以身体中少量的气炼成的，需要用到爷爷传授的一种叫做一元极炼的方法。元核需要用精神力融合少了的气到极致大小，基本上相当于十个单位气压缩成一个单位，并且让这压缩的单位完全静止，形成类似于蚁后一样的中枢。接下来就是构建元核与气之间的联系，简单来说，相当于元核打败所有的气，成为老大。
身体中的气质量是一样的，然而元核的性质决定它强于其他，所以，伴随着修炼的进行，身体中整体气的质量上升，元核的质量也要跟着提高。元核质量提高到一个临界点，超过这个零界点就称之为转生，转生一次，控制力就会变得更强，精准度，反应速度也水涨船高，不过最主要的作用在于于滋润细胞的特殊频率可以多出一个循环。
“方法已经教给你们了，剩下的只能靠你们自己了。”爷爷说。
“最主要的是压缩元核吗？”元斗问。
“应该是构建联系的过程吧？”叶夕说。
“你们两个说得都很重要，不过还是叶夕更聪明一点。好了，这么久，你们应该也累了，早点休息，有什么不懂的，明天再来问我吧。”爷爷说。
一晚上，元斗和叶夕受益匪浅，元斗学会了逆血锻体法，意识修炼法，还获得了两仪造化合气炉，以及气的掌控方法，相比于元斗，叶夕除了意识修炼没有学，其他与元斗一样，可以说，这些东西都是可以作为压箱底的绝学，而元斗却一次性学会了这么多，如果这些技巧都能有所成，战斗力的提升可不是一星半点。
元斗和叶夕满载而归，小姨见到两人脸色的表情，笑着说“怎么样，爷爷怎么教的？”
把爷爷传授的东西告诉小姨后，小姨显
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