升起的时候便被至武禅师叫起来，练习他教的吐纳功夫。吃过早饭后，就被至武禅师带着去小竹林里站桩，站桩的时间已经从以前的一柱香慢慢加到了俩柱，站的时间长了，刚开始站桩的时候那种累的感觉就不太大了。
同样他也感觉到，站的时间越久，吃的东西就越多，对于他这个年纪来说，吃饭是长身体的关键，他想要赶快成为大人。所以一直坚持了下来。
每天中午站完桩，至武禅师都会在中午吃饭前给马秀武一颗糖豆，让他把那颗糖豆消化了。小秀武知道了那颗糖豆的妙用，也就不再跟爷爷说不吃了。吃了糖豆之后，站桩带给他的痛楚感觉都会减轻很多。
每天中午吃过饭，至武禅师都会照例带着他在屋前的空地上认字，每次一学都学到晚上。
晚上睡觉前，至武禅师都会让小武先在筑基池里泡上一个小时。小武知道爷爷这么做肯定为他好。也没埋怨爷爷说水里冷。
日子在平淡中过去了一个多月，这天晚上，吃过晚饭后，至武禅师把马秀武叫进了他的房间里，小秀武以为还是要进筑基池洗澡，进门之后就朝着筑基池走去。
“小武，先别急。”至武禅师挥手阻止孙子道。
“怎么了，爷爷”马秀武不解。
“小武，你已在筑基池里洗过七七四十九次了，筑基池里的药物已经对你没作用了，从今天起，你不用在里边洗澡了，来爷爷身边。”至武禅师解释道。
马秀武依言走到爷爷身边，只见爷爷从桌子上拿起了一本很薄的蓝色线装书递给他道：“小武，以后每天晚上的晚课你就学习这本书上的内功心法吧，那些字爷爷都教给你了，遇到不懂的就问爷爷。”
马秀武接过那本书，书皮上的字他的确都认识，爷爷教他认过。只见封面上七个黑色大字－－五十一路达摩剑。