要有速度，但绝对不能全力去冲。
“加油！加油！”
“快点跑！”
“加速啊！”
……
纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。
他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧按照自己的节奏在跑着。
第一个弯道的100米叶钦跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。
但进入到了第一个直道之后，突然间，在现场观看这一组400米预赛的人，开始发现了端倪。
第七道的选手似乎速度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加速，慢慢的追赶上了最前面第八道的那名选手。
“直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦一直记得严凝在训练时说过的话。
由于400米项目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。
这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手，再一次将自己的体能和速度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。
直道进弯道，叶钦一马当先。
经过了直道的这一段，叶钦跑起来已经越来越顺畅，接近两个月的训练成果在这个时候也能体现出来一部分。
首先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。
还有一个，叶钦发现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。
那一次跑1500米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严凝也再三叮嘱，他平常需要买些奶粉喝，早餐吃个鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。
合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎立竿见影。