人们让我们相信，我们所具有的特质可以用‘好’与‘坏’来区分，‘好’的特质应该发扬，‘坏’的特质则要改正或掩饰。这样的思维方式，自从我们学会分辨‘自己’与‘别人’的那一刻起，就逐渐确立下来。然而，随着年龄继续增长，我们会逐渐意识到，世界是一个统一的整体，我们与别人的心灵是连接在一起的。从这样的角度出发，我们不禁要问‘好’与‘坏’真的是客观的标准吗？我们真的应该祛除自己身上那些‘坏’的特质吗？可是没有坏又何谈好？没有恨又何谈爱？没有恐惧又何谈勇敢？
生命的本来就包含了无数的可能性，一旦我们开始重新审视自己的内心世界与周围的物质世界的关系，就会发现，很多我们从小到大被教育的观念，都是悖论。
它本身就是矛盾的，完全经不起推敲。
既然如此，我们为何要因为那些从小到大被灌输的原本就不是正确的标签去否定自己，去伤害自己呢？反之，当我们承认和接纳自我之后，周围一切的真实性才有可能显现出来，我们也才能活出生命更多的可能性。因为，我们不断的在承认和接纳自我的过程，就是不断打破自己限制性概念的过程。”
“宁老师请你帮助我看到自己的阴满面可以吗？”小诗文。
“仅仅是看到自己的阴暗面对一个人的自身成长来说，并不足够，你们还必须要了解阴暗面给我们的成长带来什么，从而用包容的眼光去看待它。”宁有光答，“如果你愿意接受成长和改变，我会教你承认和接纳以及拥抱心中的阴影，让你发挥出自己的潜力，帮你敞开心扉，彻底改变自己，对他人，对世界的认知。”
“我愿意成长和改变，我愿意的。”小诗哭着恳求，“请你帮帮我好吗？我真的不想再这么自欺欺人的活下去了。”
宁有光说，“你愿意接受催眠吗？”
“可以的。”小诗稍微思考了一下就做好了决定，“宁老师你想给我催眠吗？什么时候？”
“现在。”宁有光起身。
“现在？”小诗惊讶道，“我们不需要找个酒店或者能躺的地方吗？”
“不需要。”宁有光笑着说。
“那你怎么给我催眠？”小诗诧异的问。
“我有这个啊。”宁有光从自己办公桌的抽屉里拿出一根细细的项链。
“用项链催眠？”小诗完全无法理解。
“对，你坐好。”宁有光站在小诗面前说。
等小诗在椅子上认真坐好后，她缓缓
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