这么说吧。
人体的肌肉分为,白色肌肉（快肌纤维）和红色肌肉（慢肌纤维）。
白色肌肉代表爆发力。
红色肌肉代表耐力。
健身的人,倾向于健美的训练方法,也就是多以大重量为主，用最大重量募集更多肌纤维参与运动，单次反复运动,局部分离训练充分刺激某一部分肌肉，造成肌肉拉伤后补充蛋白质使肌纤维变粗,更饱满。
而练武（包括所有形式的搏击）,因需求不同,而与健身的训练方法也大相径庭。
因为更注重实战，需要兼顾柔韧性,平衡性，整体协调，爆发,力量,耐力,又不能因肌肉肥大而阻碍身体灵活程度,练武对肌肉质量要求更苛刻，反而外形显得不是很重要。
简单点说,
练武会把全身肌肉练成一个整体，优点是非常连贯协调，且有较强的爆发和耐力,但不是很美观。
而健身因为肌肉是分开练的，所以单纯发力的话会很集中,优点是爆发力很强，外形很酷,缺点是不够灵活，显得很笨。
形象一点说,要让健身的人与练武的人比力量，提80公斤的重物，健身的人可能会连续提起几次，而练武的人提一次应该都吃力，但是比速度比肌肉的爆发力和灵活，这时肌肉男可能就不灵了。
再形象一点说，大家练得时间差不多的话,一个练武的应该能轻松放到三个健身的。
不过，话又得说回来，健身的也不是一点自己的优势都没有。
至少在这种闯关上，健身的就占很大的优势。
比如第五关的空中栈道,需要连续的爆发力反复将自己的身体提起来，才能通过空中栈道。
练武的人，一般都不具有这种连续的爆发力，所以第五关对练武的人而言，就很不好通过。
徐开的这些保镖，差不多都是因为这种原因而倒在第五关的。
因为手滑连第四关都没过去的祁俏俏，冲徐开说：“老板，你又是天天打坐，又是天天练武，还总练那个什么囚徒健身，你去玩玩呗？”
祁俏俏这么一提议，其他人也都开始起哄，让徐开上去试试。
既然是出来玩的，徐开又怎么能夹股？
徐开立即就让人去通知伊思思，说自己准备上场。
得到消息的伊思思，拿出后台送过来的题词卡，说道：“下面出场的挑战者名叫余擎昀，他是一位演员、一位导演、一位编剧、一位音乐制作人，
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