筋甚至黏连僵直，无法传导，所以手脚举动虚浮无力，出拳难穿鲁缟。
易筋炼形之法，如同“架梁斗榫”。建房时，架上大梁，扣好搭紧榫卯，房屋骨架靠榫卯梁斗结构，稳然立起。
人之骨架靠十二对大筋立起，骨架对正，榫卯合度，就可骨现锋楞、大筋腾起、筋线发显。
以此发力，周身大筋共振颤动，如同挥鞭之劲，大筋和骨节共鸣崩响，神威迅烈，震惊四众，此为“筋骨齐鸣”。
以此劲力击打，劲气剧烈震荡，如同挥动锤鞭，可开砖碎石。被击中者如受牛撞马蹬。
以此劲力防守，感觉有使不完的力气，耐力和抗力倍增，周身不畏常人拳打脚踢。
折冲府兵中的精锐，绝大多数也就练到此重境界。而对于玄门弟子来说，这才是第一步。
在第一重易筋境界之后，武道修持进入易骨炼膜阶段。
第二重炼形境界，注重修炼骨膜和筋膜。此时周身各关节和骨面筋膜受到气血滋养，开始鼓荡充能。
到此境界，气血勃发，骨骼强硬如铁，磕击硬物而不伤，亦无痛感。即便红肿也会迅速气血充盈而消肿。此时与人硬手磕臂，对手会觉痛入骨髓，如被铁棒击中，缩手呼痛。
此时，周身关节内节节贯串，气血鼓荡形成掤劲，骨节承力内敛而肌腱放松拉长，此为“骨升肉降”，俗称“玉树挂宝衣”。好像是骨架子支愣愣四面八方撑起，但是筋膜肌腱却像柔软的衣服一样挂在架子上。
由于周身外软内硬，如绵裹铁，以此劲力防守，软手相接，对方如触败絮，无从着力。松软拉长的筋膜可以像皮筋线团一样缠绕，化解对方的劲力变化。
倘若对方罡气强悍，能够侵入护体真气，一旦触及“玉树”骨架，一身骨架可将承载的劲力传导至地面，继而生出反扑之力，甚至将对手反弹击伤。
丹道内炼进入第三重境界，丹鼎初成，周身精气从筑基初期的气血浑浊到后期精华沉积内敛。
周身气血勃发，蟾月之光显明，丹田火热，两肾如有涌泉沸水，口中玉液充满，气息带动筋膜进入橐龠呼吸。
对于玄门弟子来说，这才算玄功初成，方能下山行走江湖。
天下门派，成千上万，但能以正宗玄门心法开宗立派，统领本门武功的，才称得上是名门大派。
这些名门大派中，又以少林、昆仑、峨眉等七大门派为首。
这些玄门功法乃是各大门派的立派之本，皆不外传
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