道，“范建忍出列。”
范建忍只得按照示范动作出列，站到教官面前。
“你迟到五分钟，我罚你做五百个俯卧撑。”
范建忍只得当众做起俯卧撑，助理教官在一旁数数，“1，2，3……”
全体学员就这么愣愣地看着他做俯卧撑。
五百个俯卧撑，对于武师来说并不算多么厉害的惩罚，范建忍做完，脸不红心不跳。但这种众目睽睽之下被惩罚的羞辱，却让他怕了教官，下意识不再敢和他作对。
其他学员心有戚戚，都打起精神，提醒自己不要和教官做对。否则，要么接受惩罚，要么就只有灰溜溜地离去了。
“入列。”
范建忍重新进入队伍，训练这才正式开始。
“以后，我不希望看到谁迟到。如果迟到，一样要接受惩罚。如果你对我不满，随时都可以选择离开。想要留下，就必须服从命令。你们两个也是一样，不要以为是女人我就会放宽要求。”
林潇潇连忙凝神静气，目不斜视，免得被教官盯上。
训练正式开始。第一天的训练是一些很基础的东西，像什么“立正”、“稍息”、“报数”、“向右看齐”、“向左转”、“向右转”、“齐步走”、”“跑步”、“正步走”之类的。也就是所谓的队列训练，目的就是培养服从性。
学员们全都是武师，也受到一些训练，倒是能够迅速学会。口令一下，动作标准得没话说。