。”叶苏芒将粉笔丢回笔盒内，笑着回答道：“但是紧张最终带来的反应完全都在人体上，像是本来你有一副好声音，但是因为紧张，极大可能你的声音就会坏掉。再例如你的紧张反应在肩膀上，你的肩膀就会不自觉的上耸，然后整个人就好像上下分离一般的走路，也会给人一种猥琐的感觉，如果反应在脚上，或许你会变成一个麻痹症患者，自己把自己绊倒也不是多么难做到的事情，还有脊柱，嘴唇，手臂甚至你体内的器官等等等等，可以说，你浑身上下都可能会进入紧张的状态。”
“哇哦，确实如此，有的时候我紧张就觉得呼吸很困难。”科洛点点头，示意自己明白了，不过小女孩显然好学的心思很重，又继续问道：“那我们该如何摆脱紧张呢？”
“这个不可能摆脱的了，哪怕你已经有五十年，一百年的演戏经验，但是紧张还是不可避免的。”叶苏芒直接回答道，这句话也让现场所有人都禁不住皱起眉头。
“好了，不要胡思乱想，我今天要讲的，就是一个演员必修课程之一，也是能够尽最大程度克服紧张的办法。”叶苏芒用教鞭点了点黑板上的几个字，认真的说道。
叶苏芒的讲解浅显易懂，把这种演员自我放松的道理和方式还有一些自我总结的窍门都教授给了现场的小演员们。
而刚才卡兰之所以会受伤的疑问也随着叶苏芒的教授渐渐浮出了水面。
那是因为卡兰违背了自己的天性，紧张本身是一种天性，卡兰在没有足够心理的情况下想要去违背这种天性规律，结果得到的反而是更大的紧张，而身体也下意识的更加僵硬，自然而然就产生了悲剧。
“不要对紧张畏惧，事实上人们随时随地都会处于紧张的状态，除非到了一个私密乃至封闭的极其熟悉的环境里才会彻底的放松。
克服紧张的办法也很多，可以做一种心理暗示，也可以努力去把注意力集中在一点上等等，像是在平日练习中更清楚的意识到自己内心的感觉，啊，我的紧张在肩部，又或是脚部，当你渐渐习惯了这种面临紧张去针对性放松的感觉。把这种感觉变为了自己的本能，那么在拍摄的时候身体就会在需要的时候自主的去放松。
不过你们要记住的是，客服紧张的办法有千万种，但万万不要试图去硬着来，而是要试着接受它，把紧张当成一段必要的心理过程。要知道你越是来硬的，往往就会越激发这种情绪，毕竟不是人人都有超凡脱俗的心理素质，能够战胜内心的负面情绪，而过于紧张无疑会打扰到你进入角色的代
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