• 即使知道陆沉舟在伤害我，我仍会在某些瞬间怀念过去十年的“温情时刻”（比如他读诗给我听，他陪我过生日，他在我流产后的安慰）。
• 在制定反击计划时，会下意识地考虑“如果沉舟知道了，他会怎么想”，而不是“怎样做对我最有利”。
• 对彻底摧毁陆沉舟这件事，有潜在的愧疚感——尽管理性上知道这是他应得的。
第三部分：创伤后应激障碍（PTSD）评估
根据PTSD诊断标准（DSM-5），以下症状持续一个月以上，且严重影响社会功能：
1. 再体验症状
◦ 频繁做噩梦，内容多为：孩子哭喊，父亲从高处坠落，母亲在黑暗中哭泣。
◦ 闪回：看到某些场景（如酒店走廊、医院病房）会突然想起与陆沉舟相关的痛苦记忆。
◦ 心理痛苦：看到陆沉舟的照片、听到他的名字会有强烈的生理不适（心悸、手抖）。
2. 回避症状
◦ 回避与婚姻相关的物品：将婚纱照收起，不再戴婚戒（除必要场合），避免去我们常去的餐厅、酒店。
◦ 回避与陆沉舟相关的话题：在朋友问及时，以“他工作忙”简单带过。
◦ 情感麻木：对以前喜欢的事物（园艺、绘画、音乐）失去兴趣，感觉“一切都蒙上了一层灰”。
3. 认知和情绪的负性改变
◦ 持续的负性情绪：悲伤、恐惧、愤怒、愧疚、羞耻。
◦ 对自己或他人的负性信念：“我不值得被爱”“所有人都会背叛我”“世界是危险的”。
◦ 扭曲的归因：将陆沉舟的伤害归因于“我自己不够好”，而不是“他选择了伤害”。
◦ 持续的兴趣减退：对慈善事业、社交活动兴趣降低，只是出于责任在维持。
4. 警觉性增高
◦ 易怒：对小事过度反应，如陈姨打扫时打碎一个杯子，我会失控地大喊。
◦ 过度警觉：在家时会反复检查门窗是否锁好，外出时总觉得被人跟踪。
◦ 注意力难以集中：阅读文件时经常走神，需要反复阅读同一段落。
◦ 睡眠障碍：入睡困难，易醒，平均每晚睡眠时间不足四小时。
自评结论：符合PTSD中度诊断标准。
第四部分：应对策略与行动计划
基于以上评估，制定以下心理调适
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